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Starker Rücken ohne Schmerzen

das funktionelle Trainingsprogramm, um Beschwerden zu lindern, die Haltung zu verbessern und Muskeln aufzubauen
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Goodman, Eric ; Park, Peter
Verfasser*innenangabe: Eric Goodman ; Peter Park
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
Mediengruppe: Buch
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Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: VS.T Good / College 2a - Sport Status: Entliehen Frist: 08.07.2024 Vorbestellungen: 0

Inhalt

Unzählige Menschen quälen sich regelmäßig mit Rückenschmerzen und wissen nicht, dass sie selbst etwas dagegen tun können. Mit den Übungen und den drei Trainingsprogrammen in diesem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Profitrainer Peter Park einen Korrekturansatz konzipiert, der darauf ausgerichtet ist, ungünstige Bewegungsmuster zu verbessern und eine kraftvolle Rückenmuskulatur zu entwickeln. Dabei wird der Core-Bereich ganz neu herausgebildet, indem der Fokus von der Vorderseite des Körpers auf die Körperrückseite verlagert wird. Mit nur 20 Minuten Training an drei Tagen der Woche können Anfänger ebenso wie erfahrene Sportler mit diesem einfachen Programm nicht nur ihre Haltung korrigieren und Rückenschmerzen deutlich lindern, sondern auch ihre Fitness und ihre Leistung steigern.

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Goodman, Eric ; Park, Peter
Verfasser*innenangabe: Eric Goodman ; Peter Park
Jahr: 2016
Verlag: München, riva
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.HOR, VS.T
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ISBN: 978-3-86883-795-7
2. ISBN: 3-86883-795-7
Beschreibung: 288 S. : Ill.
Schlagwörter: Rückenschmerz, Training, Präventives Training, Rückenmuskulatur, Gesundheitstraining, Rücken / Muskel, Rückenmuskel
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Originaltitel: Foundation - redefine your core, break through back pain, and move with confidence <dt.>
Mediengruppe: Buch