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Wie können wir unsere Gefühle besser verstehen und zulassen? Wie können wir alte Muster erkennen und erlernte Verhaltensweisen verändern? Und wie können wir unsere Wahrnehmung schulen und andere Menschen besser einschätzen? Wie Sie Ihr Leben in kleinen Schritten verändern können, zeigt Ihnen dieses Buch Es bietet Ihnen drei leicht umzusetzende Coachings, die mit Expert*innen aus verschiedenen Feldern der Psychologie und Beratung entwickelt wurden. Dazu gibt es Selbsttests, nützliche Techniken zur Entfaltung Ihrer Persönlichkeit und viele praktische Übungen und Tricks, die Sie auf Ihrem Weg in ein zufriedeneres Leben begleiten.

Wunderschön ausgestattet und durchgehend zweifarbig! (Verlagstext)

 

 

 

Inhaltsverzeichnis

 

Vorwort................................................................ 9

 

KAPITEL 1

EMOTIONEN VERSTEHEN................................... 11

Ich fühle, also bin ich.......................................... 13

Gefühle haben Einfluss auf unser gesamtes Leben. Deshalb ist es so wichtig, sie zu

verstehen

Doktor Feelgood................................................. 27

Vier Strategien, um Emotionen besser zu regulieren

Check.................................................................. 35

Hand aufs Herz

Coaching............................................................. 55

Gefühle verstehen und annehmen

Buchempfehlungen........................................... 78

Zum Weiterlesen

 

KAPITEL 2

KINDHEIT ENTSCHLÜSSELN............................... 81

Familienbande.................................................... 83

Die ersten Lebensjahre prägen uns. Aber wir können uns lösen und den eigenen Weg finden

Spätes Geschenk............................................... 95

Auch wenn die Eltern Fehler gemacht haben: Eine Aussöhnung entlastet alle

Check.................................................................. 103

Zeitreise erlaubt

Coaching............................................................. 123

Kindheitsmuster erkennen und verändern

Buchempfehlungen............................................ 145

Zum Weiterlesen

 

KAPITEL 3

MENSCHENKENNTNIS VERBESSERN.................. 147

Blick in die Seele................................................. 149

Wer glaubt, andere sofort durschauen zu

können, liegt oft daneben. Denn es gibt sehr

viele Fehlerquellen

»Wie ein Fingerabdruck«................................... 165

Mit Worten kann man lügen. Mit der Stimme aber nicht

Check.................................................................. 173

Das Innenleben der anderen

Coaching............................................................. 193

Andere besser einschätzen

Buchempfehlungen............................................ 215

Zum Weiterlesen

 

ANHANG............................................................... 217

Beratende Expertinnen und Experten.......... 219

Über die Autorin der Checks und Coachings 221