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50 workouts für Späteinsteiger

fit, gesund und beweglich
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Fastner, Gabi
Verfasser*innenangabe: Gabi Fastner
Jahr: 2022
Verlag: München, riva Verlag
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je!
(Verlagstext)

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Fastner, Gabi
Verfasser*innenangabe: Gabi Fastner
Jahr: 2022
Verlag: München, riva Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.TR
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ISBN: 978-3-7423-1992-0
2. ISBN: 3-7423-1992-2
Beschreibung: 144 Seiten : Illustrationen
Schlagwörter: Fitnesstraining, Mittleres Lebensalter, Übungssammlung, Erwachsener <40-60 Jahre>, Fitness / Training, Lebensmitte
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch