Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 14., Linzer Str. 309	Standorte: VS.T Künt	Status: Entliehen	Frist: 28.05.2024	Vorbestellungen: 0

Möchten Sie mehr für Ihren Körper tun, Ihre Muskeln straffen sowie Koordination und Beweglichkeit trainieren? Dann sind Übungen mit dem Thera-Band genau das Richtige! Das »kleinste Fitnessstudio der Welt« hilft Ihnen, einzelne Muskelgruppen gezielt zu aktivieren und den gesamten Körper zu dehnen und geschmeidig zu halten. Alles, was Sie hierfür brauchen, ist das praktische Latexband, das immer und überall einsetzbar ist und in jede Handtasche passt. Erfahren Sie alles Wissenswerte über Thera-Bänder, ihre Funktions- und Einsatzweise und lernen Sie im Praxisteil zahlreiche Übungen kennen, die für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet sind. Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps helfen Ihnen auf dem Weg zu Ihrer ganz persönlichen Traumfigur. (Verlagstext)

 

 

Inhalt

 

Vorwort 7

Einleitung 8

Theraband - alles, was Sie wissen müssen 18

Gut vorbereitet ins Training starten 38

Test: Wie sieht es mit Ihrer Fitness aus? 76

Übungsteil 80

Übungen für Brust, Arme und Schultern 84

Übungen für Rücken und Nacken 100

Übungen für den Bauch 118

Übungen für Beine und Po 156

Ganzkörperübungen 158

Register 174