Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPY Bend / College 3f - Psychologie / Regal 3f-5	Status: Entliehen	Frist: 02.05.2024	Vorbestellungen: 1

Ob Prüfung, Wettkampf, Unternehmensführung oder Alltag – zu jedem Bereich gibt es erprobte Verfahren für mehr Gesundheit, Leistung und Lebensfreude.

Die Übungen sind nach Schwierigkeitsgrad geordnet und bieten

sowohl für Anfänger als auch für Experten eine wahre Fundgrube an Methoden-Schätzen.

 

 

Inhalt

 

1. Einleitung

2. Was ist Mentaltraining? 13

3. Teil A: Der Methodenkoffer 17

3.1 Entspannungs- und Erholungstechniken 19

3.2 Aktivierung, Motivation, Willensstärke 41

3.3 Konzentrationstraining 65

3.4 Körperorientierte Verfahren 85

3.5 Optimierung von Bewegungsabläufen 107

3.6 Pädagogische Methoden 129

3.7 Projektive und assoziative Mentaltechniken 151

3.8 Selbstvertrauen und mentale Stärke 177

3.9 Stressbewältigung 199

3.10 Kommunikationstechniken 227

3.11 Lerntechniken und Verbesserung

der Gedächtnisleistung 251

3.12 Kreativitätstechniken 275

3.13 Teambuilding 299

3.14 Apparative Verfahren 319

3.15 Triviale Mentaltechniken 337

4. Teil B: Wann welche Mentaltechnik? Anwendungsgebiete 341

5. Teil C: Mentale Trainingsprogramme 351

5.1 Prüfungsvorbereitung 354

5.2 Wettkampfvorbereitung 355

5.3 Ernährungsumstellung 356

5.4 Unternehmens- und Menschenführung 357

5.5 Liebe und Partnerschaft 358

5.6 Kinder- und Jugendförderung 359

5.7 Therapien 360

Literaturverzeichnis 364

Register 373