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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPK Brieg / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Die dänische Schülerin von Gerda Alexander und langjährige Leiterin der Eutonie-Schule in Genf begleitet mit diesem Buch ihre Leser von den Basiskenntnissen und grundlegenden Übungen hin bis zur "hohen Schule" der Eutonie Gerda Alexander. / Die Eutonie führt zu einem Lauschen und einer achtsamen Begegnung mit dem Körper. Tiefgehendes Beobachten und respektvolles Begleiten von Prozessen und Erlebnissen fördert eine neue Sensibilität und Wahrnehmungsfähigkeit. Unerwartete Regenerationsprozesse verstärken das Bewusstsein für sich selbst und helfen dadurch, Eigenverantwortung zu ergreifen. Ungeahnte Lösungsansätze für alle Lebensbereiche und Situationen zeigen sich und steigern die Lebensqualität. Eine neue Beweglichkeit des Seins entwickelt sich mit einem aufrechten Körper, bewussten Handlungen und einem regen Geist. / Anhand zahlreicher Übungsabläufe und Erläuterungen wird in diesem Buch zunächst ausführlich das bewusste Loslassen und Entwickeln des Körperbewusstseins vermittelt, um anschließend zur detaillierten Arbeit an den Kontrollpositionen anzuleiten. Für die Entwicklung der Kontaktfähigkeit und die Vertiefung der Konzentration nutzt Gunna Brieghel-Müller die Durchströmungsarbeit. Der letzte Teil des Buches widmet sich der Praxis der Eutonie, die mit den Bewegungsstudien und der Freien Bewegung ihre Krönung findet.

 

AUS DEM INHALT: / / / Geleitwort zur deutschsprachigen Ausgabe (Helene Roitinger) 9 / Geleitwort von Gerda Alexander 11 / Einleitung 13 / / 1. Ruhe und Passivität 15 / Allgemeine Bemerkungen 15 / Globale Passivität 17 / Bewegungslosigkeit 20 / Innenbewegungen 21 / Grundübungen für globales Entspannen 22 / Körperliche Empfindungen 23 / Wann und wie lange entspannen? 24 / Aktiv/Passiv-Bewegungen 25 / Teilpassivität: Unterscheiden der verschiedenen Körperbereiche 32 / Erlernen einer neuen Fertigkeit 38 / Entspannung meistern 39 / Übungen zu zweit 40 / / 2. Kontrollpositionen 45 / Die zehn wichtigsten Kontrollpositionen 45 / Progressive Arbeit an den Kontrollpositionen 57 / Vertiefende Arbeit an den Kontrollpositionen 65 / Vorbereitende Positionen 65 / Wie Sie an den Kontrollpositionen arbeiten 80 / Reihen von Kontrollpositionen 83 / / 3. Konzentrationstechniken: Kontakt und Durchströmen 97 / Allgemeine Grundsätze 97 / Konzentration im Hinblick auf Entspannung 99 / / Bei Krankheit oder Verletzungen 100 / Arbeitsweisen für allgemeinen und lokalen Tonusausgleich 101 / Objektives Untersuchen verschiedener Arten von Empfindung 101 / Übungen zu "Kontakt" 106 / Übungen zu "Durchströmen" 112 / Zusammenfassung 118 / / 4. Eutonie in Bewegung 121 / Organische (eutonische) Bewegung 121 / Instinktives Dehnen 121 / Gähnen 122 / Willentliches Dehnen 123 / Willentliches Gähnen 124 / Kontinuierliches Dehnen 124 / Freies Bewegen 125 / Kontrollbewegungen 128 / Leichte Bewegungen: "Zeichnen" 139 / Bewegungen gegen Widerstand: Druck geben und "Transport" 146 / Schwingende Bewegungen: "Schwingen" 151 / Anmerkungen zur Muskelkraft 154 / / 5. Aufrichtung, Gehen, Bewegungen im Alltag und bei der Arbeit 155 / Allgemeine Grundsätze zur Aufrichtung 155 / Gewichtsverteilung 156 / Aufrichtung des Körpers: "Transport" 158 / Aufrichtung erleichtern 158 / Gehen 170 / Bewegungen bei der Arbeit 175 / Zusammenfassung 181 / / 6. Atmung 183 / Übungen zu passivem Atmen 185 / Übungen zu aktivem oder willentlichem Atmen 192 / / 7. Psychologische Ursachen von Spannung: / Möglichkeiten und Techniken für inneres Suchen 199 / Warum sind wir angespannt? 199 / Inneres Suchen 200 / / Ursprung von Spannung: Angst 201 / Erforderliche geistige Freiheit 202 / Praktisches Vorgehen 203 / Angst vor Ersticken 204 / Scham 205 / Abwesenheit von Empfindungen 206 / Körperbewusstsein 207 / Unbewusste Empfindungen 209 / Entwicklung des Körperbewusstseins auf emotionaler Ebene 210 / Zweiter Prozess der Bewusstseinsentwicklung 212 / Dritter Prozess der Bewusstseinsentwicklung: "Freies Bewegen" 213 / / Schluss 215 / / Kontaktadressen 217 / / Literaturhinweise 219 / / Über die Autorin 221 /