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Breath

neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Nestor, James
Verfasser*innenangabe: James Nestor ; aus dem Englischen von Martin Bayer
Jahr: 2021
Verlag: München, Piper
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

(I-21/02-C3) Bestsellertitel
Unsere Atmung kann uns helfen abzunehmen, unseren allgemeinen Gesundheitszustand positiv beeinflussen und sogar unser Leben verlängern. Wer richtig atmet, ist selbstbewusster und kann sich besser fokussieren. Egal, was wir essen, wie viel Sport wir machen, wie gut unsere Gene sind, wie schlank oder jung wir sind - nichts davon spielt eine Rolle, wenn wir falsch atmen. Dieses Buch will uns die verlorene Kunst des guten Atmens wieder näherbringen. James Nestor trifft Spitzenwissenschaftler in Harvard und studiert die Auswirkungen von Atembeschwerden. Er bringt uns das Wissen von Schwimmtrainern ebenso nahe wie das von indischen Mystikern und strengen russischen Kardiologen, um zu zeigen, was die Atmung in unserem Körper auslösen kann.
 
Inhalt
 
Einleitung II
 
Teii I: Das Experiment 23
1 Die schlechtesten Atmer im Tierreich
2 Mundatmung 42
 
Teil II: Die vergessene Kunst und
Wissenschaft des Atmens 59
3 Nase 61
4 Ausatmen 78
5 Langsam 95
6 Weniger 112
7 Kauen 134
 
Teil III: Atmen+ 169
8 Gelegentlich mehr 171
9 Anhalten 198
10 Schnell, langsam und gar nicht 218
 
Epilog: Ein letztes Keuchen 237
Mund zu 240
Durch die Nase atmen 242
Ausatmen 243
Kauen 244
Mehr atmen, zumindest manchmal 244
Luft anhalten 245
Auf die Atemtechnik kommt es an 246
Dank 249
 
Anhang 253
Atemtechniken 255
Kapitel 3: Abwechselnde Nasenlochatmung
(Nadi Shodhana) 255
Kapitel 4: Koordinierte Atmung 256
Kapitel 5: Resonanzatmung (kohärente Atmung)
Buteyko-Atmung 257
Kapitel 7: Kauen 260
Kapitel 8: Tummo- Atmung 262
Kapitel 9/10: Sudar shan Kriya 263
Anmerkungen 267
Register 326

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Nestor, James
Verfasser*innenangabe: James Nestor ; aus dem Englischen von Martin Bayer
Jahr: 2021
Verlag: München, Piper
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.HH, I-21/02
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ISBN: 978-3-492-05851-3
2. ISBN: 3-492-05851-5
Beschreibung: 332 Seiten
Schlagwörter: Achtsamkeit, Atmung, Gesundheit, Gesundheitsschutz, Gesundheitsstatus, Gesundheitszustand, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Vollkommene Achtsamkeit
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Bayer, Martin
Sprache: Deutsch
Originaltitel: Breath
Paralleltitel: Atem
Fußnote: Auf dem Umschlag: Sunday Times Bestseller, New York Times Bestseller. - Enthält Literaturangaben
Mediengruppe: Buch