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Zeit für Empathie
fünf Wege zu innerer Balance und einem gelassenen Miteinander in der Familie
VerfasserIn: Kino, Mona
Verfasserangabe: Mona Kino
Jahr: 2020
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
Mediengruppe: Buch
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 Vorbestellen Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a Standorte: PN.F Kino / College 3e - Pädagogik Status: Verfügbar Frist: Vorbestellungen: 0
Inhalt
Familienleben ist kein Ponyhof! Oft sind Eltern gestresst und Kinder ebenso. Was können wir dagegen tun? Für Mona Kino ist klar: Innere Balance und ein gutes Miteinander entstehen aus Empathie, für sich und für andere. Die gute Nachricht: Empathie kann man fördern. Viele Beispiele und Übungen für Resilienz, Achtsamkeit und Lebensfreude tragen dazu bei, individuelle Lösungen zu finden. Denn nur wer auf die eigenen Bedürfnisse achtet, kann offen für andere sein.
Mona Kino lädt ihre Leser_innen ein, die fünf angeborenen Zugänge zu uns selbst zu entdecken: den Körper, die Atmung, das Herz, die Kreativität und das Bewusstsein. Es stärkt Kinder und Erwachsene, sich zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Wenn sich Herz und Hirn verbinden fangen wir an, uns mit uns selbst auseinanderzusetzen und andere so anzunehmen, wie sie sind. Und fördern damit Gelassenheit, nachhaltiges Glücksempfinden und die Fähigkeit zur Solidarität.
Die Übungen wurden von Mona Kino zusammen mit dem bekannten Familientherapeuten Jesper Juul, dem Schriftsteller und Lehrer Peter Høeg und Wissenschaftler_innen entwickelt und sind leicht anzuwenden: zuhause vor dem Schlafengehen, an der Ampel, in fünf Minuten unter dem Baum im Park. Empathie macht Familie stark!
 
Inhaltsverzeichnis / / Vorwort / Was ist Empathie? / Das Pentagramm / Fünf Wege zur Stärkung der Empathie / 1. Körper / Skizzen einer Elternschaft / Expertenmeinung: Katinka Götzsche über die Wirkung von Körperübungen / Werkzeug: Körperkompass Körperübung / 2. Atem / Hal-lo / Expertenmeinung: Helle Jensen über unseren Atem und Beziehungskompetenz / Werkzeug: Deine Persönliche Sprache / Atemübung / 3. Herz / Immer das Gleiche? / Expertenmeinung: Jes Bertelsen über die Liebe / Werkzeug: Die 60:40-Formel / Herzübung / / 4. Kreativität / Ich sehe was, was du nicht siehst / Expertenmeinung: Peter Høeg über Kreativität / Werkzeug: Der echte Dialog / Kreativitätsübung / 5. Bewusstsein / Somewhere Over the Rainbow / Expertenmeinung: Jesper Juul über Bewusstsein und Selbstgefühl / Werkzeug: Selbstgefühl / Bewusstseinsübung / Zugabe: Rezepte und Übungen / Spüre deinen Körper / Den Atem fließen lassen / Das Herz öffnen / Kreativität macht Spaß! / Bewusstsein: Der Schatz in uns / / Mein Empathie-Glossar / Zum Weiterlesen / Hinweise zu den Downloads / Danke / Über die Autorin
Details
VerfasserIn: Kino, Mona
VerfasserInnenangabe: Mona Kino
Jahr: 2020
Verlag: Weinheim ; Basel, Beltz
Systematik: PN.F
ISBN: 9783407865908
2. ISBN: 3407865902
Beschreibung: 1. Auflage, 282 Seiten : Illustrationen
Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch