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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA Görl / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Dieses Buch zur Selbsthilfe weist depressiven Menschen Wege aus dem Teufelskreis von Niedergeschlagenheit, Selbstabwertung und Rückzug. Es bietet ihnen wirksame Hilfe und Übungen für neue Lebensfreude. / / - Klar strukturierter Ansatz mit zahlreichen Übungen / - Verfolgt das Prinzip Selbsthilfe: "aktiver werden, positiver denken" / - Wie Familie und Freunde unterstützen können / Über Depressionen darf man heute sprechen, und es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sich selbst zu helfen oder eine Therapie aktiv zu unterstützen. / / - Die Autorin bringt weitreichende Erfahrungen in der Behandlung depressiver Verstimmungen und ausgeprägter Depressionen ein. Die effektivsten Herangehensweisen stellt sie hier vor. / - Alle Anregungen und Übungen sind für die Selbsthilfe gestaltet. / - Übungsblätter zur Selbsthilfe weisen den persönlichen Weg aus der Depression. / - Das aktuelle Wissen aus der Depressionsforschung wird in allgemein verständlicher Form vermittelt. / / Leserinnen und Leser lernen sich mit Hilfe dieses Buches besser kennen und erfahren, dass und wie sie ihre Gefühle und Stimmungen positiv beeinflussen können.

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort / Teil I Dem Positiven Beachtung schenken - wieder gesund werden / 1. Eine positive und gesunde Lebensbasis schaffen / 2. Lieber positiv aktiv als passiv depressiv! / Teil II Was ist eine Depression? Merkmale und "Erste Hilfe" / 1. Niedergeschlagenheit - Traurigkeit - Melancholie oder Depression / 2. Ich bin nicht allein - eine Information zu einer weitverbreiteten Erkrankung / 3. Erscheinungsformen von Depressionen / 4. Entstehung und Ursachen von Depressionen - Risiko- und Schutzfaktoren / 5. Die hilfreiche Seite einer Depression / 6. Positiver Umgang mit dem Partner, der Familie und Freunden / 7. Antworten auf drängende Fragen, die Ihnen vielleicht auf der Seele liegen / Teil III Psychotherapie bei Depressionen - Vorgehensweise und Selbsthilfeübungen / 1. Wie können die Methoden der Verhaltenstherapie helfen? / 2. Wege aus der Depression - Übungen zur Selbsthilfe / 3. Positives statt negatives Denken - Positiver Selbstwert / 4. Den Selbstwert stärken / 5. Zum Schluss / Danke! / Alphabetisches Verzeichnis der Übungen, Informationenund Übungsblätter / Literatur