Stress, Termindruck, Reizüberflutung: Immer mehr Menschen fühlen sich davon überfordert. Die richtige innere Haltung hilft dabei, sich von belastenden Situationen im Beruf und Privatleben nicht aus der Ruhe bringen zu lassen. Zehn frei kombinierbare Einheiten mit vielen praktischen Übungen vermitteln die Methoden für ein gelassenes, ausgeglichenes Leben. Loslassen, andere so sein lassen, wie sie sind, sich selbst nicht so ernst nehmen und zu den eigenen Schwächen stehen - eine Lektüre, die spürbar gut tut.
AUS DEM INHALT
Was auch passiert,
es ist okay
18 - Akzeptieren oder verändern?
20 - Du hast nicht nur einen Wunsch
22 - Mehr Luft für entspannte Reaktionen
2A - Andere anders sein lassen
26 - Das Staunen entdecken
Gelassenheit ist
deine Entscheidung!
08 o Echte Geborgenheit finden in sich selbst
10 - Der Geist ganz klar, das Herz so leicht
12 - Test: Feldmaus oder Pandabär?
Die Ruhe im Atem
entdecken
30 - Der Atem kommt, der Atem geht ..
32 - Tief durchatmen
34 - Jeden Tag und zwischendurch
36 o Stress in Luft auflösen
38 - Die Atemmeditation
Lächeln statt ärgern
Freundschaft mit dem
Körper schließen
42 - Der Körper als Tor zur Gelassenheit
44 - Den Körper entspannen
46 - Körper und Geist zusammenführen
48 - Von Augenblick zu Augenblick im Körper wohnen
50 - Langsam, langsam ..
54 - Der Schlag ins Wasser
56 - Weniger erwarten, mehr staunen
58 - Die Kunst zu lächeln
60 - Jenseits von "Ja" und "Nein"
62 - Muss ich das so machen?
Kopf aus dem Sand -
Gelassenheit durch
Achtsamkeit
Füttere
den weißen Wolf
126 - Achtsamkeit - der klare Spiegel
128 - Was immer es ist: Laufe nicht weg
130 - Alles was du brauchst, ist schon hier
und jetzt
132 - Achtsam durch den Tag
134 - Vom einfachen Umgang mit schwierigen
Gefühlen
136 - Die Inspirationskarten
114 - Dem Guten in sich Nahrung geben
116 - Blumen statt Unkraut gießen
118 - Heilsame Gedanken denken
120 - Die fünf Wege zu echter Gelassenheit
122 - Du bist, was du tust
Ohne mich!
102 - Von der Kürze des Lebens
104 - Muss ich das machen?
106 - Die befreiende Macht des "Nein"
108 - Abgrenzung aus Mitgefühl
110 - Tue, was du wirklich liebst
Auch das geht vorbei..Seirm®
90 - Gelassenheit beginnt im Kopf 140 - Register
92 - Eine Frage der Perspektive I A A - Impressum
94 - Halb so wild Extra: Karten
96 - Die Gedanken kommen und gehen
98 - Vom großen Glück der Vergänglichkeit
Probleme sind nicht
das Problem
66 - Von der Unzulänglichkeit des Seins
68 - Es ist, wie es ist, wie es ist..
70 - Das Problem Problem sein lassen
72 - Sorgen, Ärgern und andere Ruhekiller
74 - Was übersehe ich gerade?
Ich bin gut,
so wie ich bin
78 - Werde dein eigener bester Freund
80 - Sich selbst liebevoll annehmen
82 - Nicht perfekt sein wollen
8A - Freundliche Worte pflegen
86 - Die Herzmeditation