(I-24/01-C3) Bestsellertitel
Shi Heng Yi ist Meister im "Shaolin Temple Europe" mit Sitz in Rheinland-Pfalz. Er beschreibt die Shaolin-Tradition aus China mit einem Blick auf den buddhistischen Hintergrund. Mit Anleitungen zu körperlichen und mentalen Übungen, die erlebbare Vorstellungen von den Shaolin-Methoden vermitteln.
INHALTSVERZEICHNIS
VORWORT............................................................................................ 9
KAPITEL 1 Einführung in den Shaolin-Spirit ...............................17
1. Methode: Die Regulation der Atmung........................................ 29
KAPITEL 2 Geschichte der Shaolin-Kampfkunst...........................32
2. Methode: Die Entwicklung mentaler Fähigkeiten.......................41
KAPITEL 3 Der Buddhismus und die Shaolin-Tradition............. 45
3. Methode: Sensitivitäts-Training...................................................64
KAPITEL 4 Mein Weg.........................................................................67
4. Methode: Willenskraft durch Standpraxis.................................. 88
KAPITEL 5 Zhan Zhuang - Stehen wie ein Baum.........................93
5. Methode: Die Ausrichtung der inneren Balance.......................109
KAPITEL 6 Die Geisteshaltung....................................................... 113
6. Methode: Öffnung der Qi-Kanäle..............................................131
KAPITEL 7 Wu De - Kampf und Moral........................................ 134
7. Methode: Dehnung des Körpers................................................152
KAPITEL 8 Zwei Fehler: Nicht anfangen und nicht
den ganzen Weg gehen.............................. 156
8. Methode: Das Zentrum stärken..................................................177
KAPITEL 9 Die Fünf Hindernisse....................................................180
9. Methode: Flexibilität des Rumpfes............................................211
KAPITEL 10 Harmonisiere Körper, Geist und Qi.........................215
10. Methode: Yang Qi San Shi - Das Qi auf drei Weisen nähren 219
KAPITEL 11 Die eigene Natur erkennen........................................232
11. Methode: Stimulation der Energiekanäle................................ 255
KAPITEL 12 Der mittlere Weg......................................................... 259
12. Methode: Der kleine Himmelskreislauf.................................272
KAPITEL 13 Der Weg des Tees......................................................281
Weiterführende Links und Kurse................................................288
Verfasser*innenangabe:
Shi Heng Yi ; mit Stefanie Koch
Jahr:
2023
Verlag:
München, O.W. Barth
Aufsätze:
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ISBN:
9783426293409
Beschreibung:
Originalausgabe, 287 Seiten, Illustrationen, teilweise farbig
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch