Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
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(I-24/01-C3) Bestsellertitel

Shi Heng Yi ist Meister im "Shaolin Temple Europe" mit Sitz in Rheinland-Pfalz. Er beschreibt die Shaolin-Tradition aus China mit einem Blick auf den buddhistischen Hintergrund. Mit Anleitungen zu körperlichen und mentalen Übungen, die erlebbare Vorstellungen von den Shaolin-Methoden vermitteln.

 

INHALTSVERZEICHNIS

 

VORWORT............................................................................................ 9

KAPITEL 1 Einführung in den Shaolin-Spirit ...............................17

1. Methode: Die Regulation der Atmung........................................ 29

KAPITEL 2 Geschichte der Shaolin-Kampfkunst...........................32

2. Methode: Die Entwicklung mentaler Fähigkeiten.......................41

KAPITEL 3 Der Buddhismus und die Shaolin-Tradition............. 45

3. Methode: Sensitivitäts-Training...................................................64

KAPITEL 4 Mein Weg.........................................................................67

4. Methode: Willenskraft durch Standpraxis.................................. 88

KAPITEL 5 Zhan Zhuang - Stehen wie ein Baum.........................93

5. Methode: Die Ausrichtung der inneren Balance.......................109

KAPITEL 6 Die Geisteshaltung....................................................... 113

6. Methode: Öffnung der Qi-Kanäle..............................................131

KAPITEL 7 Wu De - Kampf und Moral........................................ 134

7. Methode: Dehnung des Körpers................................................152

KAPITEL 8 Zwei Fehler: Nicht anfangen und nicht

den ganzen Weg gehen.............................. 156

8. Methode: Das Zentrum stärken..................................................177

KAPITEL 9 Die Fünf Hindernisse....................................................180

9. Methode: Flexibilität des Rumpfes............................................211

KAPITEL 10 Harmonisiere Körper, Geist und Qi.........................215

10. Methode: Yang Qi San Shi - Das Qi auf drei Weisen nähren 219

KAPITEL 11 Die eigene Natur erkennen........................................232

11. Methode: Stimulation der Energiekanäle................................ 255

KAPITEL 12 Der mittlere Weg......................................................... 259

12. Methode: Der kleine Himmelskreislauf.................................272

KAPITEL 13 Der Weg des Tees......................................................281

Weiterführende Links und Kurse................................................288