Inhalt:
1. Mentales Training - Eine Einführung
2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren
2.1. Einführung
2.2. Vorübungen zum Visualisieren
2.3. Skript erstellen
2.4. Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5. Knotenpunkte bilden
2.6. Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7. Intensitäten bestimmen
2.8. Mentales Techniktraining
2.9. Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10. Abruf im Turnier
2.11. Zusammenfassung
3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen
3.1. Big Seven
3.1.1 Kondition
3.1.2 Ernährung
3.1.3 Mentale Stärke
3.1.4 Technik
3.1.5 Taktik
3.1.6 Material
3.1.7 Umfeld
3.2. Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3. Erfolgsmonitoring
3.4. Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5. Konzentrierter Lifestyle
3.6. Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7. Zusammenfassung
4. Die Leistung besser im Turnier abrufen
4.1. Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2. Die Flow-Pyramide
4.2.1 Körperwahrnehmung
4.2.2 Körpergefühl
4.2.3 Bewegungsgefühl
4.2.4 Flow
4.3. Mentale Stärke aufbauen
4.3.1 Prognose und Feedback
4.3.2 Meine Stärken
4.3.3 Handlungssicherheit
4.3.4 Plan B
4.3.5 Spezialfall: Black-Out
4.3.6 Transfer: In Prüfungen mental stark bleiben
4.3.7 Grenzen
4.4. Zusammenfassung
Literaturverzeichnis
Index
Verfasser*innenangabe:
Boris Rohne ; Madeleine Rohne ; Michael Draksal
Jahr:
2009
Verlag:
Leipzig, Draksal
Aufsätze:
Zu diesem Aufsatz wechseln
opens in new tab
Diesen Link in neuem Tab öffnen
Mehr...
Systematik:
Suche nach dieser Systematik
KT.TP
Suche nach diesem Interessenskreis
ISBN:
978-3-932908-67-5
2. ISBN:
3-932908-67-8
Beschreibung:
5. Aufl., 105 S. : Ill., graph. Darst.
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch