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Mentales Training im Tanzsport

Praxisratgeber für Trainer & Aktive
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Rohne, Boris; Rohne, Madeleine; Draksal, Michael
Verfasser*innenangabe: Boris Rohne ; Madeleine Rohne ; Michael Draksal
Jahr: 2009
Verlag: Leipzig, Draksal
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Inhalt:
1. Mentales Training - Eine Einführung
2. Bewegungsfolgen schneller lernen & mental stabilisieren
2.1. Einführung
2.2. Vorübungen zum Visualisieren
2.3. Skript erstellen
2.4. Auswendig lernen und Vortrag halten
2.5. Knotenpunkte bilden
2.6. Bewegungsgefühle einarbeiten
2.7. Intensitäten bestimmen
2.8. Mentales Techniktraining
2.9. Messverfahren zur Erfolgskontrolle
2.10. Abruf im Turnier
2.11. Zusammenfassung
3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen
3.1. Big Seven
3.1.1 Kondition
3.1.2 Ernährung
3.1.3 Mentale Stärke
3.1.4 Technik
3.1.5 Taktik
3.1.6 Material
3.1.7 Umfeld
3.2. Die Motivation steigern: Abschiedsrede
3.3. Erfolgsmonitoring
3.4. Zeitmanagement & innerer Schweinehund
3.5. Konzentrierter Lifestyle
3.6. Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7. Zusammenfassung
4. Die Leistung besser im Turnier abrufen
4.1. Gewöhnung an den Turnierdruck
4.2. Die Flow-Pyramide
4.2.1 Körperwahrnehmung
4.2.2 Körpergefühl
4.2.3 Bewegungsgefühl
4.2.4 Flow
4.3. Mentale Stärke aufbauen
4.3.1 Prognose und Feedback
4.3.2 Meine Stärken
4.3.3 Handlungssicherheit
4.3.4 Plan B
4.3.5 Spezialfall: Black-Out
4.3.6 Transfer: In Prüfungen mental stark bleiben
4.3.7 Grenzen
4.4. Zusammenfassung
Literaturverzeichnis
Index
 

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Rohne, Boris; Rohne, Madeleine; Draksal, Michael
Verfasser*innenangabe: Boris Rohne ; Madeleine Rohne ; Michael Draksal
Jahr: 2009
Verlag: Leipzig, Draksal
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Systematik: Suche nach dieser Systematik KT.TP
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ISBN: 978-3-932908-67-5
2. ISBN: 3-932908-67-8
Beschreibung: 5. Aufl., 105 S. : Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Mentales Training, Tanzsport, Mentaltraining
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Buch