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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: GW.PRK Star / College 6d - Beruf & Karriere	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
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Die Arbeitswelt ist hektischer geworden, der Leistungsdruck wächst und Arbeitskräfte sind fast rund um die Uhr erreichbar. Abschalten fällt zunehmend schwer und echte Entspannungsphasenwerden immer seltener.

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

 

Inhalte:

Mit Selbstempathie zu neuer Kraft

Warum wir Pausen brauchen

Praktische Übungen für die optimale Pause

Methoden zum Abschalten im Feierabend

Maximale Erholung im Urlaub

Das Anti-Stress-Kit für den Alltag

Perfektionismus als Karrierebremse

(Verlagstext)