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Stark trotz Stress

Gelassenheit finden und Kraft tanken im Job
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Verfasser*innenangabe: Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek
Jahr: 2021
Verlag: Freiburg ; München ; Stuttgart, Haufe Group
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Die Arbeitswelt ist hektischer geworden, der Leistungsdruck wächst und Arbeitskräfte sind fast rund um die Uhr erreichbar. Abschalten fällt zunehmend schwer und echte Entspannungsphasenwerden immer seltener.
Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.
 
Inhalte:
Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
Warum wir Pausen brauchen
Praktische Übungen für die optimale Pause
Methoden zum Abschalten im Feierabend
Maximale Erholung im Urlaub
Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
Perfektionismus als Karrierebremse
(Verlagstext)

Details

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Verfasser*innenangabe: Vera Heim, Gabriele Lindemann, Anja Mumm, Julia Scharnhorst, Brigitte Zadrobilek
Jahr: 2021
Verlag: Freiburg ; München ; Stuttgart, Haufe Group
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Systematik: Suche nach dieser Systematik GW.PRK
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ISBN: 978-3-648-15538-7
2. ISBN: 3-648-15538-5
Beschreibung: 1. Auflage, 330 Seiten : Illustrationen : schwarz-weiß
Schlagwörter: Aufsatzsammlung, Ratgeber, Stressbewältigung, Beiträge, Sammelwerk, Stress / Bewältigung
Beteiligte Personen: Suche nach dieser Beteiligten Person Heim, Vera; Lindemann, Gabriele; Mumm, Anja; Scharnhorst, Julia; Zadrobilek, Brigitte
Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturverzeichnisse am Ende der Beiträge
Mediengruppe: Buch