Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Fran / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 22.07.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Fran / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 20.07.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.Y Fran / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 31.07.2024	Vorbestellungen: 0

Wir können uns jeden Tag entscheiden, unser Leben zu verändern. Dazu brauchen wir nicht jahrelang hart an uns zu arbeiten. 6 Minuten am Tag genügen – und sind überdies viel effektiver. Das bestätigt auch die moderne Gehirnforschung: stetiges Üben in kleinen Dosen, bei dem innere Bilder und gute Gefühle im Spiel sind, ist besonders wirksam, wenn es um dauerhafte positive Veränderungen geht. Nach dem großen Erfolg von Pierre Franckhs 6 Minuten Coach »Erfinde dich neu!« legt der Bestsellerautor jetzt mit dem starken Thema »Selbstvertrauen« nach. Mit ausgeklügelten, optimal auf unser Gehirn abgestimmten Übungen leitet er die Leser an, in kreativer Weise ihre Einzigartigkeit zu entdecken, ihre individuellen Fähigkeiten wertzuschätzen und eine starke emotionale Basis zu entwickeln, die zu wahrem Selbstvertrauen führt.

 

 

Inhalt

 

Du bist einzigartig 6

Warum gerade 6 Minuten so genial sind 8

In diesem Buch behandeln wir drei Grundthemen 10

Die Macht der positiven Gedanken 13

Das Selbstbewusstsein entwickeln

Wie wird Selbstbewusstsein überhaupt gebildet? 20

Sich selbst kennenlernen 23

Welche Meinung hast du von dir selbst? 27

Ist dein Selbstbild eher positiv oder negativ? 32

"Das habe ich schon immer so gemacht..." 38

Mehr Selbstachtung gewinnen

Warum Selbstachtung so wichtig ist 48

Der Turbo für unsere Selbstachtung 62

Zu seinen Stärken stehen 68

Zu seinen Schwächen zu stehen zeigt wahre Größe 74

Hinter jeder Schwäche verbirgt sich eine Stärke 88

"Ich bin es mir wert..." 92

Die eigene Entscheidungskraft stärken 98

Den bisherigen Weg würdigen 104

Das Selbstvertrauen stärken

Was Selbstdisziplin mit Selbstvertrauen zu tun hat 112

Was tust du abends für dein Selbstwertgefühl? 120

Den Tag Revue passieren lassen 125

Den alltäglichen "Meckerer" ausschalten 130

"Wenn ich du wäre ..." 136

Was würdest du tun, wenn du Selbstvertrauen hättest? 141

Den Verstand auf neue Pfade lenken 148

Die Kraft der Affirmationen 156

Die "Das habe ich anders gemacht"-Liste 162

Die Ratschläge des besten Freundes 167

Erste-Hilfe-Blatt 171

Bleib immer dran! 175

Anhang 176