Wir können uns jeden Tag entscheiden, unser Leben zu verändern. Dazu brauchen wir nicht jahrelang hart an uns zu arbeiten. 6 Minuten am Tag genügen – und sind überdies viel effektiver. Das bestätigt auch die moderne Gehirnforschung: stetiges Üben in kleinen Dosen, bei dem innere Bilder und gute Gefühle im Spiel sind, ist besonders wirksam, wenn es um dauerhafte positive Veränderungen geht. Nach dem großen Erfolg von Pierre Franckhs 6 Minuten Coach »Erfinde dich neu!« legt der Bestsellerautor jetzt mit dem starken Thema »Selbstvertrauen« nach. Mit ausgeklügelten, optimal auf unser Gehirn abgestimmten Übungen leitet er die Leser an, in kreativer Weise ihre Einzigartigkeit zu entdecken, ihre individuellen Fähigkeiten wertzuschätzen und eine starke emotionale Basis zu entwickeln, die zu wahrem Selbstvertrauen führt.
Inhalt
Du bist einzigartig 6
Warum gerade 6 Minuten so genial sind 8
In diesem Buch behandeln wir drei Grundthemen 10
Die Macht der positiven Gedanken 13
Das Selbstbewusstsein entwickeln
Wie wird Selbstbewusstsein überhaupt gebildet? 20
Sich selbst kennenlernen 23
Welche Meinung hast du von dir selbst? 27
Ist dein Selbstbild eher positiv oder negativ? 32
"Das habe ich schon immer so gemacht..." 38
Mehr Selbstachtung gewinnen
Warum Selbstachtung so wichtig ist 48
Der Turbo für unsere Selbstachtung 62
Zu seinen Stärken stehen 68
Zu seinen Schwächen zu stehen zeigt wahre Größe 74
Hinter jeder Schwäche verbirgt sich eine Stärke 88
"Ich bin es mir wert..." 92
Die eigene Entscheidungskraft stärken 98
Den bisherigen Weg würdigen 104
Das Selbstvertrauen stärken
Was Selbstdisziplin mit Selbstvertrauen zu tun hat 112
Was tust du abends für dein Selbstwertgefühl? 120
Den Tag Revue passieren lassen 125
Den alltäglichen "Meckerer" ausschalten 130
"Wenn ich du wäre ..." 136
Was würdest du tun, wenn du Selbstvertrauen hättest? 141
Den Verstand auf neue Pfade lenken 148
Die Kraft der Affirmationen 156
Die "Das habe ich anders gemacht"-Liste 162
Die Ratschläge des besten Freundes 167
Erste-Hilfe-Blatt 171
Bleib immer dran! 175
Anhang 176
Verfasser*innenangabe:
Pierre Franckh
Jahr:
2015
Verlag:
München, Arkana
Aufsätze:
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Systematik:
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PI.Y
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ISBN:
978-3-442-34177-1
2. ISBN:
3-442-34177-9
Beschreibung:
Orig.-Ausg., 179 S. : Ill.
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Sprache:
Deutsch
Mediengruppe:
Buch