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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.EL Thic / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Für Kinder und Jugendliche ist es wichtiger denn je, zur Ruhe zu finden, um nicht durch die Reizüberflutung überfordert zu werden. Innerer Frieden führt zu mehr Gelassenheit, bleibender Stärke und Glücksgefühlen. Der bekannte spirituelle Lehrer Thich Nhat Hanh zeigt, wie es geht: mit einfachen Übungen für die Förderung der Konzentration, für einen guten Umgang mit schwierigen Emotionen und für gegenseitiges Mitgefühl sowie Anleitungen zur Tiefenentspannung und achtsamkeitsfördernde Meditationen.

 

Inhalt

Vorwort 9

 

1. Wie Achtsamkeit helfen kann 13

 

2. Wie wir in Plum Village mit Kindern üben 21

 

3. Unsere eigene Achtsamkeit kultivieren 25

 

4. Achtsam atmen und der Glocke lauschen 51

 

5. Ich bin frei: Meditation 63

 

6. Die Beziehungen zueinander und zur Erde stärken 89

 

7. Verstehen und Mitgefühl 115

 

8. Kooperative Spiele und die Natur genießen 133

 

9. Unser Glück wachsen lassen, unser Leiden umarmen 151

 

10. Ein liebevolles Klassenzimmer: Probleme und

Schwierigkeiten heilen 169

 

11. Alles ist miteinander verbunden, alles setzt sich fort 185

 

Anhang

Beispiele für Achtsamkeitslektionen 195

Übungen — Übersicht 200

Hilfsmittel 204

Danksagung 205

Praxiszentren 206