Für Kinder und Jugendliche ist es wichtiger denn je, zur Ruhe zu finden, um nicht durch die Reizüberflutung überfordert zu werden. Innerer Frieden führt zu mehr Gelassenheit, bleibender Stärke und Glücksgefühlen. Der bekannte spirituelle Lehrer Thich Nhat Hanh zeigt, wie es geht: mit einfachen Übungen für die Förderung der Konzentration, für einen guten Umgang mit schwierigen Emotionen und für gegenseitiges Mitgefühl sowie Anleitungen zur Tiefenentspannung und achtsamkeitsfördernde Meditationen.
Inhalt
Vorwort 9
1. Wie Achtsamkeit helfen kann 13
2. Wie wir in Plum Village mit Kindern üben 21
3. Unsere eigene Achtsamkeit kultivieren 25
4. Achtsam atmen und der Glocke lauschen 51
5. Ich bin frei: Meditation 63
6. Die Beziehungen zueinander und zur Erde stärken 89
7. Verstehen und Mitgefühl 115
8. Kooperative Spiele und die Natur genießen 133
9. Unser Glück wachsen lassen, unser Leiden umarmen 151
10. Ein liebevolles Klassenzimmer: Probleme und
Schwierigkeiten heilen 169
11. Alles ist miteinander verbunden, alles setzt sich fort 185
Anhang
Beispiele für Achtsamkeitslektionen 195
Übungen — Übersicht 200
Hilfsmittel 204
Danksagung 205
Praxiszentren 206
Verfasser*innenangabe:
Thich Nhat Hanh und die Gemeinschaft von Plum Village. Herausgegeben von Schwester Jewel (Chan Chau Nghiem). Aus dem Englischen von Ursula Richard
Jahr:
2022
Verlag:
Stuttgart, nymphenburger
Aufsätze:
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Systematik:
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ISBN:
978-3-96860-020-8
2. ISBN:
3-96860-020-7
Beschreibung:
206 Seiten
Schlagwörter:
Achtsamkeit, Jugend, Kind, Übung, Child (eng), Childhood (eng), Children (eng), Jugend <12-20 Jahre>, Jugendalter, Jugendliche, Jugendlicher, Kinder, Kindesalter, Kindheit, Kindschaft, Samma-Sati, Samyak-Smriti, Samyak-Smrti, Sati <Buddhismus>, Sensory awareness, Smrti <Buddhismus>, Teenager, Vollkommene Achtsamkeit, Üben, Übungen
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Planting seeds
Mediengruppe:
Buch