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Kraft & Beweglichkeit im Ausdauersport

Leistungssteigerung durch funktionelles Training
Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Schurr, Stefan
Verfasser*innenangabe: Stefan Schurr
Jahr: 2005
Verlag: Norderstedt, Books on Demand
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Auch in den Ausdauersportarten sind Kraft und Beweglichkeit grundlegende Elemente für die Leistungsentwicklung des Sportlers. Ebenso wichtig ist ein gezieltes Kraft- und Beweglichkeitstraining für die Vorbeugung von Verletzungen, da dadurch die Belastungsverträglichkeit erhöht wird. Stefan Schurr vermittelt im 1. Teil des Buches die notwendigen Grundkenntnisse über Aufbau und Arbeitsweise der Muskulatur. Anschließend werden die Methoden und Möglichkeiten des Kraft- und Beweglichkeitstrainings vorgestellt. Im praktischen Teil werden detailliert und mit Zeichnungen erläutert einzelne Übungen zum Aufbau der unterschiedlichen Muskelgruppen und zur Beweglichkeitssteigerung gezeigt. Den Abschluss bilden einzelne sportartspezifische Kraftübungen für die Sportarten Laufen, Radfahren, Schwimmen, Skiskating und Inlineskating sowie allgemeine Tipps zur richtigen Trainingsgestaltung. Primär für Trainer und leistungsorientierte Sportler. Im Verhältnis zur Ausstattung (kartoniert, einfaches Layout, alles in schwarz-weiß) erscheint mir der Preis relativ hoch. (2)

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Schurr, Stefan
Verfasser*innenangabe: Stefan Schurr
Jahr: 2005
Verlag: Norderstedt, Books on Demand
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VS.TA, VS.AM
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ISBN: 3-8334-3008-7
Beschreibung: 156 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.
Schlagwörter: Ausdauersport, Training
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Mediengruppe: Buch