Ein großes Thema: 15 Prozent aller Menschen sind hochsensitiv jeder von uns hat also hochsensitive Menschen in seinem Umfeld. Die Betroffenen selbst wissen jedoch oft nicht, dass sie hochsensitiv sind. Das Einzige, was sie wissen, ist, dass sie schon immer irgendwie anders als die anderen waren und sie sich deshalb ausgeschlossen und alleine fühlen. Sie sind hoch empfindsam, nehmen sich und ihre Umwelt, aber auch Stimmungen, intensiver und detaillierter wahr: Gesellige Runden, Lärm, laute Musik, Stress und grelles Licht sind ihnen unerträglich und überreizen ihr Nervensystem. Es fällt ihnen schwer, mit dieser Reizflut umzugehen, die für Nichtsensitive völlig unproblematisch ist.
Doch Hochsensitivität ist nicht gleich Hochsensitivität: Je nach individueller Ausprägung der Komponenten Reizoffenheit, Sensibilität und Intelligenz äußert sie sich in folgenden Erscheinungsformen: eine sensitive Hochbegabung, eine stark spirituelle Ausrichtung, eine hoch ausgeprägte Empathie, oder ADS, das oft als stille Variante von ADHS bezeichnet wird.
Das vorliegende Buch beleuchtet erstmals eingehend all diese Aspekte von Hochsensitivität und bringt sie in einen verständlichen Zusammenhang. Über ausführliche Fragebogen für Kinder und Erwachsene lässt sich leicht herausfinden, ob man selbst betroffen ist und zu welchem Sensitivitätstyp man gehört. Die erfahrene Autorin liefert umfassende wissenschaftlich belegte Erklärungen, was hinter Hochsensitivität steckt, wie sie entsteht und vor allem, wie sich damit leben lässt.Das Buch ist ein einfühlsamer Lebensbegleiter für alle Betroffenen und birgt wichtige Einsichten für Berater, Therapeuten und für alle, die mit hochsensitiven Kindern oder Erwachsenen leben. Das umfassende Standardwerk zur Hochsensitivität!
/ AUS DEM INHALT: / / /
Danksagung 9
Einleitung
Persönliche Vorworte 13
Post aus der Zukunft 15
Zur Entstehung des Buches 18
Die Geschichte hochsensitiver Menschen (HSM) . . . . 19
Hochsensitivität im Überblick
Es war einmal... ein schwarzes Schaf 25
Sensibel oder sensitiv? 27
Hochsensitive Erwachsene 29
HSM in grauer Vorzeit 36
Testfragen für Erwachsene 41
Hochsensitive Kinder 43
Testfragen für Kinder 45
Kinder - wie von einem anderen Stern 51
Reizüberflutung : . . . 54
Das Bedürfnis nach Ruhe 58
Der „5-V0T-12"'-Stress 63
Das Bedürfnis nach Struktur 68
Wenn die Schule zum Drama wird 71
HSK und die Suche nach dem Sinn 77
Die Froschkönige im Glas 79
HSoderADHS/ADS?
Ist ADHS/ ADS eine andere Bezeichnung
für Hochsensitivität? 85
Symptome der Unaufmerksamkeit 86
Symptome der Hyperaktivität 86
Symptome der Impulsivität 86
ZumAufmerksamkeitsdefizit-Syndrom 87
ADS: Eine Klasse für sich 91
Gemeinsamkeiten und Abgrenzungen 92
Reisen auf der Datenautobahn 95
Geschichte und Hintergründe zur Hochsensitivität
HS: Ein neues Phänomen? 103
Gibt es diesen Ferrari auch als Kombi? 105
Die zwei Arten 109
„Denker" und „Handler" 109
Introversion und Extraversion 117
Das etwas andere Extrem: Der INFP 121
Analytischer und holistischer Wahrnehmungsstil . . . 127
Reizoffenheit: Kennzeichen
einer neuen Entwicklungsstufe? 132
Wahrnehmung, Filter und Konzentration 133
„Ernährungsberatung" für die andere Art 140
HSM: Die Gattung der Paarhufer 145
Die Gefühle: Das A und O der Hochsensitivität 148
Erkennen und Erleben 150
Die Last mit der Lust 159
Angst und Melancholie 169
HSM - hochbegabt oder latente Genies? 174
Dürfen Hochbegabte dumm sein? 175
Hochbegabung und Reizoffenheit 180
Über das Denken 185
Der holistische Denker und seine Probleme 190
Das latente Genie 196
Mentale Stärke 200
... und was mache ich nun mit meiner Hochsensitivität?
Sinn und Unsinn von Gebrauchsanweisungen 207
Gesellschaftliche Aspekte der Hochsensitivität 209
Erfolgreiches Networking 212
Persönlichkeitsentwicklung 217
Grundregeln der Kommunikation 220
Einige Worte an die Herren der Schöpfung 223
Den persönlichen Raum stärken 226
Der Weg zur Wasseroberfläche - oder:
Nehmen Sie den Kampf auf 229
Bushidö 233
Körper und Geist mit Respekt behandeln 237
Spieglein, Spieglein an der Wand 240
öffentliche und private Selbstaufmerksamkeit 243
Individuelle Ziele, Arbeit und Geld 246
Die Macht der Ziele - eine Beispielgeschichte 253
Empathen
Testfragen für empathische HSM 261
Realität oder Science-Fiction? 262
Was ist Empathie? 265
Empathische HSM 272
Wie „funktioniert" das? 280
Was sind Spiegelneurone? 283
Woher kommt die Weisheit der Empathen? 287
Typisierung von Empathen:
Zu welcher Gruppe gehören Sie? 290
Irrungen und Wirrungen:
Magie, Engel, Geisterwesen und die spirituelle Welt . . . 292
Das Projekt www.empathen.de 294
Ziele des Projektes 297
Welchen Namen bekommt das „Kind"? 298
Der Weg zum Counselor 299
HSM und die Innenwelt
Die andere Seite der Medaille 305
Seele auf Tauchstation 307
Stille Wasser sind tief 311
Der Ruf der Sirenen 313
Wegweiser durch die Innenwelt 316
Glossar 321
Literaturverzeichnis 325
Über die Autorin 333