Die buddhistische Lebensschule für den westlichen Menschen
Wie findet man einen wirklich praktikablen Zugang zur Lehre des Buddha? Wie lassen sich die buddhistischen Erkenntnisse, die ihre Wurzeln in einer fremden Kultur und Denkweise haben, für unseren Alltag in der modernen Welt nutzen? Genau hier setzt der Erfolgsautor, Psychotherapeut und praktizierende Buddhist Matthias Ennenbach an: Mit seiner Methode des »B-Prinzips« wird es möglich, die Grundzüge der buddhistischen Lehre auf die westliche Lebenswirklichkeit zu übertragen. Schrittweise entsteht ein neues Verständnis des Buddhismus, das mithilfe praktischer Übungen umgesetzt werden kann: um Sinn und Orientierung zu finden, Alltagsprobleme zu lösen und entspannter, ausgeglichener und zufriedener zu leben.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung 9
Das ©-Prinzip erkennen
und verinnerlichen 13
Projekt Buddhismus 17
Auflösung der Dualität 22
Buddhismus als ein kultur- und religionsübergreifendes,
heilsames Projekt 26
Vor dem Start das Fundament prüfen 34
Worum geht es eigentlich? 37
Was müssen wir wissen? 47
Die Eckpfeiler der buddhistischen Lehre 53
Die Lehre kommt ins Rollen:
Das Ingangsetzen des Rades der Lehre 55
Das Karussell 57
Vier Edle Wahrheiten bei all den Lügen ei
1. Das Grundverständnis: Die Wahrheit,
dass alle Wesen immer wieder leiden 64
Das Rad des Leidens und seine
sechs Existenzbereiche 74
Das Rad des Leidens als unsere Hilfe 89
2. Die Ursachen: Die Wahrheit über
die Ursachen des Leidens 93
Die drei Ursachen unseres vermeidbaren Leidens 95
Die drei Persönlichkeitstypen 98
Wie sich die Ursachen des Leidens verfestigen,
und wie sie sich wieder auflösen lassen 100
Was die westliche Wissenschaft zu den Ursachen
des Leidens sagt 114
3. Die Maßnahmen: Die Wahrheit, dass wir
uns vom Leiden befreien können 121
Das Vier-Stufen-Prinzip zur Problembewältigung 122
Aufhören, das eigene Leiden noch zusätzlich
weiter zu verstärken 132
Der Mittlere Weg und die Weisheit
des Hier und Jetzt 136
Wir und alle anderen 144
4. Die Wege: Die Wahrheit vom rechten Weg
für die Praxis 147
Der Achtfache Weg 148
Königsweg Meditation 152
Der Mittlere Weg zwischen Spiritualität
und Materiellem 157
Businessdenken und Spiritualität 166
Veränderung zulassen durch Integration
scheinbarer Widersprüche 173
Durch Achtsamkeit auf dem Mittleren
Weg bleiben 180
Spirituelle Nahrung 185
Den Mittleren Weg im Alltag finden 188
Hier und jetzt zurück aus der Zukunft 203
Der Chor in uns 205
Meditation und Achtsamkeitstraining 208
Zusätzliche hilfreiche buddhistische
Erkenntnisse 215
Karma oder die komplexe Verknüpfung
von Ursache und Wirkung 217
Reinkarnation: Übergehen in ein anderes Sein 227
Die drei Daseinsmerkmale 231
Leerheit: Nichts existiert aus sich selbst heraus . . . 240
Interdependenz: Nichts ist für sich 247
Weisheit 250
Mitgefühl 251
Die Anwendung unseres Wissens 257
Wandlung 262
1. Erkennen und verstehen 262
2. Akzeptieren und annehmen 267
3. Erforschen und ergründen 268
4. Nichtidentifizieren und befreien 269
Das © - P r i n z i p verwirklichen 277
Die vier Stufen des (§)-Prinzips 281
Spirituelles und Materielles sind eins 290
Bibliografie 297
Über den Autor 303