Ich wollte nie so werden wie du!
Sind Sie bereit für den blick in die Vergangenheit? Du bist genau wie dein Vater! , Das hast du von deiner Mutter! diese Sprüche hören viele Menschen
und müssen in der Mitte ihres Lebens insgeheim zugeben, dass es stimmt: Gerade jene Eigenschaften
ihrer Eltern, die sie nie übernehmen wollten, entdecken sie nun auch an sich.
Es stellt sich die Frage, ob wir dieser Entwicklung ausgeliefert sind oder dazu beitragen können, unser
Leben aktiv zu verändern.
Dieses Buch ist für Menschen, die verstehen möchten, wie ihre Geschichte sie geprägt hat. Es richtet sich
aber auch an jene, die mit ihrer Vergangenheit Frieden schließen und ungeliebte Gewohnheiten hinter sich
lassen möchten.
Die Autorin begleitet Menschen dabei, sich selbst zu entdecken und festzustellen, dass sie einzigartig und
unglaublich reich an Fähigkeiten sind.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort 5
Werden wir wie unsere Eltern? 15
Der Apfel fällt nicht weit vom Stamm 26
Zukunft braucht Herkunft 32
Unsere Herkunftsfamilie: ein hochsensibles, geschlossenes
System 4 6
Mehr und weniger geliebte Kinder 48
Wie Prägungen unser Leben beeinflussen 52
Sicher oder unsicher gebundene Kinder 58
Die Verhaltensvorschriften unseres Lebens 67
Identifizieren Sie Ihr individuelles Regelwerk 70
Erwachsen werden 72
Wie erwachsen sind Sie eigentlich? 82
Mit den Eltern reden 86
Frieden schließen 92
Ich sehe, was du tust, darum weiß ich, was/wer du
bist!? 100
Hilfe suchen und Frieden finden bei Traumatisierungen
101
Ich schreib ganz für mich! 107
Eine Reise zu Ihrer emotionalen Grundsteinlegung i n
Gegenspieler? Verbündete! 117
Selbstwertgefühl - Unser Fels in der Brandung 124
Unser Selbstwert will anerkannt werden 143
Die Kunst, egoistisch zu sein 144
Weshalb sich unsere Geschichten mit uns verändern .. 146
Klarheit schaffen: selbstbezogene Kommunikation ... 150
Die Quellen unseres Selbstwertgefühls 155
Wie ist es u m Ihr Selbstwertgefühl bestellt? 159
Stimmt Ihr Selbstbild? 163
Selbstwirksamkeit - Barometer unserer (Lebens-)
Kompetenz 165
Selbstwertgefühl und Selbstwirksamkeit: Kapitän und
Lotse im selben Schiff 176
Wo unsere Selbstwirksamkeit Schaden nimmt 178
Die Quellen unserer Selbstwirksamkeit 192
Herausforderung Selbstbeobachtung 197
Der Vergleich mit anderen 200
Ein Gespräch unter zwei Augen 203
Die Chance des Scheiterns 206
Von der Unsinnigkeit des positiven Denkens 208
Die Nützlichkeit des Ungesunden 212
Unserem Denken eine neue Richtung geben 219
Welche sind Ihre Strategien? 230
Glaubenssätze - Der Möglichkeits(spiel)raum unseres
Lebens 233
Was hat eigentlich unser Gehirn damit zu tun? 241
Ihren verborgenen Glaubenssätzen a u f der Spur 249
Die Kraft unserer Überzeugungen 251
Ihre Glaubenssätze unter der Lupe 255
Der Entschluss ist der erste Schritt zur Veränderung .. 259
Kontrollüberzeugungen - Wer führt Regie in Ihrem
Leben? 266
Wie Ihre Überzeugungen Ihre Gesundheit beeinflussen
276
Es ist nie zu spät, unser Leben zu verändern 282
Die Kunst, sein Leben zu verändern 286
Die Macht unserer Gedanken und Gefühle 287
Von unbewusster Inkompetenz zu unbewusster
Kompetenz 289
Verschiedene Typen im Veränderungsprozess 291
1 2
Ihr Navigationssystem zur Veränderung 293
1. A m Anfang steht ein starker Wille 293
2. Das Ziel muss scharf eingestellt sein 296
3. Mobilisieren Sie Ihre Stärken! 300
4. Befreien Sie sich von allem Überflüssigen! 306
5. Stellen Sie sich Ihren Ängsten! 307
6. Suchen Sie nach den besten Lehrern! 312
7. Haben Sie Freude am und beim Training! 312
8. Feiern 314
9. Risiken eingehen 315
10. Umgeben Sie sich mit den richtigen Menschen!.... 316
11. Humor 317
Anhang 323
Vater- und Mutterrolle im Wandel der Zeiten 323
Vaterschaft im Wandel 3 24
Die neuen Väter 332
Mutterschaft im Wandel 334
Die neuen Mütter 344
Gleichung mit Unbekannten 347
Danksagung 348
Literaturverzeichnis 350