Wir alle kennen das Gefühl der Angst, oft sogar als täglichen Begleiter. Unsere Vergangenheit belastet uns, die Zukunft fürchten wir, ebenso Krankheit, Alter und Tod oder den Verlust von Menschen, die uns wichtig sind. Der Zenmeister und buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh beschreibt einen Weg, unsere Ängste loszulassen und damit zugleich im Hier und Jetzt anzukommen. Es ist die Achtsamkeit, die uns durch die Angst – und ins Jetzt trägt. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wir uns unserer Angst bewusst werden, sie annehmen und ihre Herkunft erkennen – und ihr dadurch die Macht über uns nehmen. Dadurch sind wir in der Lage, das Schöne und Bejahende in uns und um uns herum jeden Tag aufs Neue zu erleben.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einleitung: Furchtlosigkeit 7
Die Zeit davor 15
Die ursprüngliche Angst 25
Versöhnung mit der Vergangenheit 33
Zukunftsängste loslassen: Die fünf Gewissheiten 43
Kein Kommen, kein Gehen 57
Das Geschenk der Furchtlosigkeit 79
Die Kraft der Achtsamkeit 93
Lernen innezuhalten 103
Ruhig im Sturm 111
Die Angst verwandeln, die uns umgibt 119
Blauer Himmel über den Wolken 131
Angst in Liebe verwandeln: Die vier Mantras 141
Das Gegenteil von Angst 149
Übungen, um die Angst zu verwandeln 163
Körper und Gefühle von Angst befreien:
sieben einfache Achtsamkeitsübungen 163
Die Wurzeln der Angst im Geist verwandeln:
acht Atemübungen 180
Angst und Stress verwandeln mit
Tiefenentspannung 193
Metta-Meditation:
Mögen wir frei sein von Angst 199
Die fünf Achtsamkeitsübungen 205
Verfasser*innenangabe:
Thich Nhat Hanh. Aus dem Engl. von Andrea Panster
Jahr:
2013
Verlag:
München, Arkana
Aufsätze:
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Systematik:
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PR.F
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ISBN:
978-3-442-34132-0
2. ISBN:
3-442-34132-9
Beschreibung:
Dt. Erstausg., 1. Aufl., 214 S. : Ill.
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Sprache:
Deutsch
Originaltitel:
Fear : essential wisdom for getting through the storm
Mediengruppe:
Buch