Chuck Spezzanos internationaler Bestseller „Wenn es verletzt, ist es keine Liebe“ inspirierte bis heute unzählige Menschen weltweit. Nach fast 20 Jahren präsentiert der berühmte Weisheitslehrer nun den ersten Teil der Fortsetzung seines erfolgreichen Meisterwerks, in das der reiche Erfahrungsschatz seiner Arbeit mit Menschen auf Seminaren und Trainings in der ganzen Welt einfließt. Den Leser erwartet wieder ein Feuerwerk an Inspirationen und Weisheiten, aufgeteilt in praktische, in sich abgeschlossene Lektionen, die mitten im Leben abholen und auf den Pfad der emotionalen Reife führen. Ein Handbuch des Herzens - stets überraschend, humorvoll, tiefgründig und voller Liebe, weist es den Weg zu lebendigem Glück, erfüllenden Beziehungen und innerem Wachstum.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Einführung 13
Prinzipien emotionaler Integrität 21
Lektion 1 Das größte Problem im Leben und in Beziehungen 26
Lektion 2 Emotionen sind ein Hilferuf. 28
Lektion 3 Wenn du dich schlecht fühlst, machst du einen Fehler 29
Lektion 4 Wenn du dich schlecht fühlst, bist du dafür verantwortlich 31
Lektion 5 Du bist nie aus dem Grund aufgebracht,
aus dem du es zu sein glaubst 33
Lektion 6 Alle Emotionen rühren aus der Vergangenheit her 35
Lektion 7 Wenn du dich schlecht fühlst,
bist du in einem Konflikt gefangen 37
Lektion 8 Emotionen rühren von einem Konflikt her 39
Lektion 9 Jede Verstimmung zeigt eine Chance 41
Lektion 10 Emotionen sind eine Form von Angriff 42
Lektion 11 Emotionen sind eine Form von Selbstangriff. 43
Lektion 12 Emotionen sind eine Abwehrstrategie 45
Lektion 13 Emotionen zeigen, wo du dich
vor deiner Macht gefürchtet hast 46
Lektion 14 Emotionen zeugen von Verlust 47
Lektion 15 Emotionen zu unterdrücken ist ein Fehler 48
Lektion 16 Fürchte dich nicht 49
Lektion 17 Emotionen kommunizieren auf unterbewussten Ebenen 51
Lektion 18 Emotionen führen zu dissoziierter Unabhängigkeit 52
Lektion 19 Emotionaler Schmerz ist der Preis der Unabhängigkeit 54
Lektion 20 Alle Emotionen sind eine Illusion 56
Lektion 21 Unter jedem Problem liegt eine Gabe verborgen 58
Lektion 22 Emotionen machen dich unabhängig, aber das ist nicht,
worauf du gehofft hattest 60
Lektion 23 Willst du fühlen oder dissoziiert sein? 62
Lektion 24 Emotionen machen dich zum Opfer 65
Lektion 25 Unabhängigkeit verbirgt Angst vor dem nächsten Schritt 66
Lektion 26 Emotionen zwingen dich in die Aufopferung 67
Lektion 27 Niemand kann dich dazu bringen, etwas zu fühlen 69
Lektion 28 Deine emotionale Erfahrung hängt davon ab,
wie du ein Ereignis benutzt 71
Lektion 29 Verwandle deine Kontraktionen in Geburtswehen 73
Lektion 30 Selbstüberwindung ist eine Frage der Einstellung 74
Lektion 31 Deine Emotionen sind Hinweiszeichen 76
Lektion 32 Selbstmitleid ist eine Ausrede, dich nicht ändern zu müssen... 78
Lektion 33 Deine Emotionen weisen auf eine ungelernte Lektion hin 79
Lektion 34 Wenn du dich nicht gut fühlst, kannst du dich ändern 80
Lektion 35 Wenn du nicht an deiner Heilung arbeitest,
verlierst du deine Fähigkeit zu fühlen 81
Lektion 36 Wenn du dich nicht gut fühlst,
hast du aufgehört, dein Herz zu öffnen 82
Lektion 37 Fürchte dich nicht, sondern sei glücklich 83
Lektion 38 Entscheide dich für die Liebe, nicht für die Angst 85
Lektion 39 Deine Emotionen leugnen die göttliche Gegenwart 87
Lektion 40 Deine Emotionen lassen dich deine Mitte verlieren 88
Lektion 41 Deine Emotionen zeigen deine Anhaftung 90
Lektion 42 Verlagerte Emotionen haben negative
Auswirkungen auf deine Gesundheit 92
Lektion 43 Entscheide dich dafür zu helfen, statt zu behindern 93
Lektion 44 Wenn du dich schlecht fühlst, sei hilfsbereit 95
Lektion 45 Deine Schuld ist eine ungelernte Lektion 96
Lektion 46 Öffne dich dem Schatz, den du in dir trägst 98
Lektion 47 Hülle dich in Engelsschwingen 99
Lektion 48 Setze dir kleine Ziele auf dem Weg zum großen Ziel 100
Lektion 49 Sei deinem Team dankbar 101
Lektion 50 Du kannst nicht beides haben 102
Lektion 51 Deine Zwiespältigkeit bringt dich um 104
Lektion 52 Deine Zwiespältigkeit hält dich im Mangel gefangen 105
Lektion 53 Du kannst dem, was du tust, nicht entkommen 107
Lektion 54 Du kannst dem, was du anderen Menschen wünschst,
nicht entkommen 109
Lektion 55 Mache Sex zu einem Akt der Verbindung 111
Lektion 56 Mache Sex zu einem Akt des Willkommens 112
Lektion 57 Gib deinen Groll auf 113
Lektion 58 Gib dein Leben harter Arbeit auf. 114
Lektion 59 Wandle deine Strafe um 116
Lektion 60 Gib deine Vorbehalte auf. 119
Lektion 61 Sei achtsam 120
Lektion 62 Befreie dich vom Denken 121
Lektion 63 Wenn dir nicht gefallt, was du siehst, ändere dein Denken.... 123
Lektion 64 Deine Emotionen sind deine Wahl 125
Lektion 65 Fürchte dich nicht vor der Dunkelheit 127
Lektion 66 Empfange, was der Himmel dir geben will 129
Lektion 67 Gib von ganzem Herzen, und du bist glücklich 130
Lektion 68 Wenn du dich schlecht fühlst,
verpflichte dich dem nächsten Schritt 132
Lektion 69 Wenn du glücklich bist, gibst du von ganzem Herzen 134
Lektion 70 Erwartungen sind der Fluch des Erfolges 136
Lektion 71 Jedes Problem zeigt eine Angst vor Veränderung 138
Lektion 72 Wenn in deinem Leben etwas fehlt,
dann bringst du es nicht ein 139
Lektion 73 Um in Sicherheit zu sein, sei harmlos 141
Lektion 74 Angst vor dem, was du willst 144
Lektion 75 Erst sein, dann tun 146
Lektion 76 Die Illusion der Unabhängigkeit 147
Lektion 77 Der Mut, deine Gefühle zu fühlen,
lässt dich dein Herz zurückgewinnen 149
Lektion 78 Krankheit ist die Verlagerung von Emotionen
auf den Körper 151
Lektion 79 Unser gespaltenes Bewusstsein und unsere
Unabhängigkeit wehren Emotionen ab 154
Lektion 80 Dissoziierte Unabhängigkeit schadet dir 156
Lektion 81 Nur unser gespaltenes Bewusstsein hindert uns daran,
das zu empfangen, was wir haben wollen 158
Lektion 82 Jede schmerzhafte Erfahrung ist auch Rache 160
Lektion 83 Frieden ist das Ziel emotionaler Reife 162
Lektion 84 Der nächste Schritt ist immer besser 164
Lektion 85 Ein Herzensbruch ist ein Stück deines eigenen
Bewusstseins, das heimkehren möchte 166
Lektion 86 Unsere Unabhängigkeit ist arrogant 168
Lektion 87 Wenn du keine Freude empfindest,
dann gibt es in dir etwas, das der Heilung bedarf. 171
Lektion 88 Angst rührt von Urteilen her 173
Lektion 89 Emotionen zeigen, wo du dich schuldig fühlst 175
Lektion 90 Angst rührt vom Verlust der Verbundenheit her 176
Lektion 91 Angst ist immer eine Illusion 178
Lektion 92 Es kann dich niemand verletzen, wenn du ihm nicht
die Macht dazu gibst 180
Lektion 93 Angst und Widerstand sind derselbe Fehler 182
Lektion 94 Dein SelbstangrifF greift andere Menschen an 183
Lektion 95 Deine Geschäftigkeit bedeutet, dass du deiner Macht
aus dem Weg gehst 185
Lektion 96 Niemand verletzt uns außer wir selbst 187
Lektion 97 Angst und Bedürfnis sind die beiden Seiten
einer Medaille 189
Lektion 98 Die vollkommene Annahme deiner Emotionen
richtet dich auf. 191
Lektion 99 Das Ziel ist Frieden 193
Lektion 100 Mangel an Liebe rührt von Schuld aufgrund unserer
eigenen Lieblosigkeit her 194
Nachwort o. 196