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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.EL Zern / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PN.EL Zern / College 3e - Pädagogik / Regal 3e-2	Status: Entliehen	Frist: 30.07.2024	Vorbestellungen: 0

Gemeinsam bewegen und entspannen mit Familienyoga

 

Yoga tut gut und macht Spaß - und davon profitieren nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder. Wenn zwischen den vielen Alltagsverpflichtungen in der Familie immer weniger Zeit für gemeinsame Entspannung, Ruhemomente und körperliche Nähe zwischen Eltern und Kindern bleibt, dann hilft Yoga dabei, sich auf spielerische Weise wieder nahezukommen. Die Yogalehrerin Sonja Zernick stellt in ihrem Buch Partnerübungen vor, die Eltern und Kinder gemeinsam machen. Sie sind besonders geeignet für Kinder im Grundschulalter. Die Übungen aus dem Eltern-Kind-Yoga werden in eine Zauberwaldgeschichte verpackt und mit schönen Fotos und Zeichnungen anschaulich und kindgerecht illustriert. So wird Familienyoga zu einem echten Erlebnis. Jede Yoga-Einheit endet mit einer gemeinsamen Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise, die auf der beigelegten Audio-CD angeleitet wird. Abgerundet wird das Buch durch viele praktische Übungen für den Alltag, zum Beispiel bei Konzentrationsproblemen, Einschlafstörungen oder Bauchschmerzen.

 

 

 

 

 

 

/ AUS DEM INHALT: / / /

 

 

 

Teil 1

Eltern-Kind-Yoga

Der Weg zum Eltern-Kind-Yoga: Die Idee und wie es dazu kam 8

Warum Eltern-Kind-Yoga? 8

Was unterscheidet Eltern-Kind-Yoga von anderen Yogastilen? 9

Wie könnt ihr dieses Buch nutzen? 10

Wie ihr richtig steht 12

Der Zau&erwadd

Eintritt in den Zauberwald - Ein Flow zum Aufwärmen 16

1. Der Wald 20

2. Das Zauberschloss 34

3. Verzaubert 46

4. Der Diamantensee SA

5. Die Drachenjagd- 66

ö/OasrHexenfia us 78

7. Der Hexenkessel 86

Teil 2

Übungen für den Alltag

Einführung 100

1. Energie abbauen und besser nutzen 101

2. Besser einschlafen und gut aufwachen 108

3. Unwohlsein 118

4. Am Schreibtisch 124

5. Entspannen mit der Gesichtsmassage 130

6. "Freie Zeit" - Entspannungsideen für drinnen und draußen 135

Porträts der Mitwirkenden 138

Über Sonja Zernick 139

Hinter den Kulissen 140

Danke 142

Adressen, Bücher und Impressum 144