»Fuck it!« ist die schnellste Entspannungsübung, die man sich vorstellen kann. Loslassen, Abstand gewinnen, akzeptieren, was ist, und entspannen. Kurz: »Fuck it!« ist kein Fluch, sondern eine Lebenseinstellung. Mit Tiefenwirkung ganz ohne Guru.
/ AUS DEM INHALT: / / /
Vorwort
von Barefoot Doctor 11
Das Vorspiel 13
Ein Vorgeschmack: Sagen Sie zu irgendetwas Fuck lt -
und zwar jetzt 13
Eine Botschaft des Autors 14
Warum es ein spiritueller Akt ist, Fuck It zu sagen 16
Warum Fuck It solch eine Wirkung hat 18
Wie Sie dieses Buch lesen sollten 22
Warum wir Fuck It sagen 24
Wir sagen Fuck It, wenn wir aufhören, Dinge zu tun,
die wir nicht tun wollen 24
Wir sagen Fuck It, wenn wir endlich etwas tun, von
dem wir nicht gedacht hätten, dass wir es könnten26
Wir sagen Fuck It, weil unser Leben zu bedeutungsvoll
ist 28
Essenzielle Fuck It -Techniken 50
Entspannen 50
Loslassen 53
Annehmen 55
Unbeteiligtes Betrachten 58
Bewusstes Atmen 62
Sagen Sie Fucklt zu 73
Sagen Sie Fuck It zur "richtigen" Ernährung 73
Sagen Sie Fuck It in Ihren Beziehungen 84
Sagen Sie Fuck It zu Krankheiten und Schmerzen 92
Sagen Sie Fuck It zu Gel d 99
Sagen Sie Fuck It zum Wetter 104
Sagen Sie Fuck It dazu, eine friedliche Person zu sein106
Sagen Sie Fuck It dazu, perfekte Eltern zu sein 111
Sagen Sie Fuck It zu Selbstkontrolle und Disziplin 125
Sagen Sie Fuck It zu Ihren Plänen und Zielen 132
Sagen Sie Fuck It zu dem Wunsch, die Welt zu einem
besseren Ort zu machen 142
Sagen Sie Fuck It zum Klimawandel 145
Sagen Sie Fuck It zu Ihren Themen 148
Sagen Sie Fuck It zu dem, was andere Leute über Sie
denken 153
Sagen Sie Fuck It zur Angst 167
Sagen Sie Fuck It und denken Sie nur noch an sich
selbst 175
Sagen Sie Fuck It zu Ihrem Job 183
Sagen Sie Fuck It zu Ihrem Land 189
Sagen Sie Fuck It zum Suchen 192
Inhalt
Von der Wirkung des Fuck /t-Sagens 199
Das Leben antwortet, wenn man Fuck Ii zu ihm sagt199
Von der Wirkung des Fuck //-Sagens auf Ihren
Geist 205
Von der Wirkung des Fuck //-Sagens auf Ihren
Körper 213
Die Fuck /t-Haltung 218
Die Wurzeln der Fuck //-Haltung 219
Angelehnte Sitzpositionen 224
Aufrechte Sitzpositionen 230
Positionen im Stehen 235
Positionen in Bewegung 242
Die Zigarette danach 246
Für mich war es schön 246
Warum Fuck It der ultimative spirituelle Weg ist
(nur für den Fall, dass Sie nicht aufgepasst haben
und etwas Leichtverständliches suchen, das Sie in
der Kneipe sagen können) 247
Ich würde Sie irgendwann gerne wiedersehen (wenn
das für Sie in Ordnung ist) 248
Danksagung 249
Über den Autor 253