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Weniger Stress, mehr Leben

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Glocker, Peter
Verfasser*innenangabe: Peter Glocker
Jahr: 2015
Verlag: München, Scorpio
Reihe: Achtsam leben
Mediengruppe: Buch
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Inhalt

Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren weltweit. Nachhaltig gegensteuern kann nur, wer auch die inneren Mechanismen versteht, die die Belastung chronisch werden lassen: Erkennen Sie ungünstige Glaubenssätze, steigen Sie aus Grübelspiralen aus und durchbrechen Sie eingefahrene Verhaltensautomatismen. Rechtzeitig abbiegen vor dem Burn-out – zu innerer Ruhe und Balance finden.
 
 
 
 
 
 
/ AUS DEM INHALT: / / /
 
 
Vorwort 5
Einleitung 7
1Stress erkennen und verstehen 11
Bewusstmachen des Ist-Zustands 12
Stresstest in 40 kurzen Fragen 13
Worum geht es überhaupt? - Stress verstehen 19
Stressfolgen: Warum Stress oft krank macht 25
2Wer ist der Chef im Haus? -
Die Rolle unseres Gehirns 33
Der Manager "Unterbewusstsein" 34
Das Wundermittel "Bewusstsein" 37
3Gefühle und Bedürfnisse 45
Die Basis unseres Denkens und Handelns 46
Gefühle - Helfer und Handicap 49
Mit Achtsamkeit aus
TT dem Hamsterrad 57
Was bedeutet Achtsamkeit? 58
Wahrnehmen von Gefühlen + Achtsamkeit =
Einstieg in die Stressbewältigung 67
5Kommunikation als Transportmittel
einer neuen Strategie 73
Kommunikation als Werkzeug 74
Wie Kommunikation besser gelingt 79
6Anti-Stress-Strategien 83
Stress braucht ein Gegengewicht 84
Das Gewonnene erhalten: Wie erreiche ich
Nachhaltigkeit? 94
Schlusswort 107
Zum Weiterlesen 109
 
 
 
 
 
 

Details

Verfasser*in: Suche nach Verfasser*in Glocker, Peter
Verfasser*innenangabe: Peter Glocker
Jahr: 2015
Verlag: München, Scorpio
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI.YP
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ISBN: 978-3-95803-030-5
2. ISBN: 3-95803-030-0
Beschreibung: 109 S. : Ill., graph. Darst.
Reihe: Achtsam leben
Schlagwörter: Burn-out-Syndrom, Prävention, Ratgeber, Burnout, Prophylaxe, Verhütung, Vorbeugung, Vorsorge <Prävention>
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Sprache: Deutsch
Fußnote: Literaturangaben
Mediengruppe: Buch