Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HLM Kolts / College 3f - Psychologie / Regal 3f-3/4	Status: Rücksortierung	Frist:	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 12., Meidlinger Hauptstraße 73	Standorte: PI.HLM Kolts	Status: Entliehen	Frist: 22.07.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / Seit einigen Jahren versteht die westliche Wissenschaft immer besser, was der Buddhismus uns seit Jahrtausenden lehrt: dass das bewusste Entwickeln von Mitgefühl sich positiv auf unseren Geist, unser Gehirn und unser allgemeines Wohlbefinden auswirkt. / / / / Die Weisheit eines offenen Herzens ist ein Handbuch fürs tägliche Leben. Leicht nachvollziehbare Geschichten und Betrachtungen dienen als Inspiration und Anleitung, wie wir durch Mitgefühl unsere Beziehung zu uns selbst wohlwollender und freundlicher gestalten können, eigene negative Programme erkennen, um diese hinter uns zu lassen, und so zu mehr Gelassenheit und innerem Frieden finden.

 

Stimmen zum Buch

 

Dieses Buch ist eine große Inspiration, denn es berührt unsere tiefste Sehnsucht: dass alle Wesen, auch wir selbst, glücklich und frei von Leiden sein mögen.“ / Christopher Germer

 

In „Die Weisheit eines offenen Herzens“ verbinden sich höchst wirkungsvoll Weisheit und praktische Anleitung auf der Grundlage von Russell Kolts umfassender Erfahrung mit der Compassion Focused Therapy (CFT) und Thubten Chodrons lebenslanger Hingabe an die Praxis des tibetischen Buddhismus.“ / Sharon Salzberg

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort von seiner Heiligkeit 13 / Vorwort von Paul Gilbert 17 / Einleitung 23 / 1 Unsere Motivation ausrichten 33 / / Teil I Mitgefühl 37 / 2 Was ist Mitgefühl und warum brauchen wir es? 39 / 3 Mitgefühl - wechselseitige Abhängigkeit und universale Verantwortung 43 / 4 Echtes Mitgefühl 47 / 5 Falsche Vorstellungen loslassen und / Frieden mit unseren Ängsten schließen 49 / 6 Mitgefühl bedeutet Mut 53 / 7 Verwirrung über Mitgefühl 57 / 8 Eine andere Art von Stärke 61 / / / Teil II Die "Bausteine " DES Mitgefühls 67 / 9 Achtsames Gewahrsein 69 / 10 Mitfühlendes Verstehen von Emotionen 77 / 11 Optimismus - eine positive Kraft 83 / 12 Drei Arten von Emotionen 87 / 13 Mit unerwünschten Gedanken und Gefühlen arbeiten 93 / 14 Freundschaft mit sich selbst schließen 101 / 15 "Folge deiner Linie" 107 / 16 Gesunde Nahrung für den Geist 111 / 17 Verantwortung für die eigenen Gefühle übernehmen 117 / 18 Jenseits von Schuld 123 / 19 Mitfühlende Gewohnheiten entwickeln 127 / 20 Imagination und Method Acting: / Unser mitfühlendes Selbst ausbilden 133 / / Teil ·II MITGEFÜHL ENTWICKELN UND KULTIVIEREN 139 / 21 Wie wir Mitgefühl entwickeln 141 / 22 Gleichmut 145 / 23 Die Sieben-Schritte-Anleitung zu Ursache und Wirkung 151 / 24 Liebe und Mitgefühl 155 / 25 Sich selbst und andere als Gleiche betrachten und die Perspektive wechseln 163 / 26 Die Freundlichkeit der anderen 167 / 27 Die Nachteile der Selbstbezogenheit 171 / / / 28 "Die Regeln des Universums" 175 / 29 Andere wertzuschätzen ist von Vorteil! 179 / 30 Andere an die Stelle des Selbst setzen / und Nehmen und Geben 183 / 31 Selbstmitgefühl und mitfühlende Selbstkorrektur 191 / 32 An der Neigung zum Urteilen und zur Parteilichkeit arbeiten 197 / 33 Mitgefühl und Empathie 203 / 34 Mitfühlendes Denken und "Mentalisieren" 209 / 35 Die vier Unermesslichen 215 / 36 Die Bedeutung regelmäßiger Praxis 221 / / Teil IV Mitgefühl und Verbundenheit 225 / 37 Sich mitfühlend verbinden 227 / 38 Sich anderen mitfühlend zuwenden 231 / 39 Das Beste in anderen entdecken 235 / 40 Einander helfen? sich sicher zu fühlen 239 / 41 Mitfühlende Kommunikation 243 / 42 Situationen präzise beschreiben 245 / 43 Die eigenen Gefühle identifizieren 249 / 44 Wahrgenommene Bedrohungen und Bedürfnisse beachten 255 / 45 Einfühlsames Zuhören ist wichtig 263 / 46 Uns selbst und anderen mit Empathie begegnen 271 / 47 Humor 275 / / / 48 Die Achtsame-Gefühle-Ampel 277 / 49 Um etwas bitten 281 / 50 Entschuldigen und Vergeben 287 / 51 Positives Feedback und Lob 291 / 52 Das Überleben der Kooperativsten295 / 53 Mitgefühl und Bindungen 299 / 54 Mitgefühl in uns selbst und anderen wachrufen 307 / 55 Die Bedeutung von Beständigkeit 313 / / Teil V Schlaglöcher in der Strasse 317 / 56 Mitgefühl und eigener Schmerz 319 / 57 Mitgefühlsmüdigkeit 323 / 58 Parteilichkeit überwinden 327 / 59 Fehlgeleitetes Mitgefühl 331 / 60 Schlechter Rat von Freunden 335 / 61 Angst vor Mitgefühl? Beständigkeit und im eigenen Tempo "auftauen" 341 / / TEIL VI Mitgefühl in Aktio n 347 / 62 Mitgefühl als Heilmittel gegen niedriges Selbstwertgefühl 349 / 63 Mitgefühl als Heilmittel gegen den kritischen, / urteilenden Verstand 353 / 64 Innehalten und den Dingen Raum lassen 355 / / / 65 Mitgefühl und ethische Lebensweise 361 / 66 Mitgefühl? Unsicherheit und unbequeme Wahrheiten 365 / 67 Jede keine mitfühlende Tat kann große Wirkungen haben 371 / 68 Wie uns Mitgefühl verändert 377 / 69 Mitgefühl in jeden Augenblick hineinbringen 385 / / Danksagung 389 / Anmerkungen 391 / Literatur 399