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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HPH Haus / College 3f - Psychologie / Regal 3f-4	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Positive Psychologie im Alltag, im Coaching und in der Psychotherapie / Was macht Menschen glücklich? Wie lassen sich die persönlichen Stärken für ein zufriedenes und erfolgreiches Leben nutzen? Wie lässt sich Stress effektiv bewältigen und was kann jeder selbst zu seinem Wohlbefinden beitragen? / Die Positive Psychologie hat praktische Ansätze entwickelt, die Menschen unterstützen, ihr Glücksniveau zu heben und die Lebenszufriedenheit zu steigern. / Herausforderungen gut zu bewältigen und sogar an ihnen zu wachsen - dabei unterstützt dieses Buch. Positive Gefühle dienen als Schlüssel zum Wachstum, aber genauso braucht es einen guten Umgang mit negativen Gefühlen. / Das Buch bietet: / - zahlreiche Interventionen aus der Positiven Psychologie für den Alltags- oder therapeutischen Gebrauch (Arbeitsblätter), / - aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, verständlich und alltagstauglich zusammengefasst, / - viele Fallbeispiele, die eine praktische Umsetzung erleichtern.

 

AUS DEM INHALT: / / Vorwort 11 / / 1. Einleitung. 13 / 1.1 Wohlbefinden verstehen und fördern. 16 / 1.2 Inhalte und Ziele des Buchs 17 / / 2. Positive Psychologie: Wissenschaft des gelingenden Lebens. 21 / 2.1 Lassen Sie es sich gut gehen. 23 / 2.2 Was zeichnet Sie aus? 28 / 2.2.1 Was sind eigentlich Charakterstärken?. 28 / 2.2.2 Finden Sie Ihre zentralen Stärken heraus. 31 / 2.2.3 Stärken anwenden 38 / 2.3 Blumen brauchen mehr als Wasser. 43 / 2.4 Es liegt an Ihnen! 51 / 2.5 Warum negative Gefühle positiv sein können. 53 / 2.5.1 Was gilt als normal? 54 / 2.5.2 Das Navigationssystem der Gefühle. 56 / 2.5.3 Welche Rolle spielen unsere Werte? 66 / Zusammenfassung 67 / / 3. Glück und Wohlbefinden im Fokus . 69 / 3.1 Was ist eigentlich Glück?. 69 / 3.1.1 Wohlfühlglück. 70 / 3.1.2 Werteglück 79 / 3.1.3 Flourishing 97 / 3.2 Gibt es ein universelles Glücksrezept? 98 / 3.3 Zehn Jahre länger leben? Warum sich Glücklichsein lohnt. 100 / Zusammenfassung 104 / / 4. An Krisen wachsen. 105 / 4.1 Wege zur Resilienz 105 / 4.1.1 Was ist Resilienz? Von Kängurus und Erdmännchen. 105 / 4.1.2 Das ABC-Modell: Drei Königswege zu mehr Resilienz 109 / 4.2 Positive Gefühle als Schlüssel zum Wachstum. 133 / 4.2.1 Positive Gefühle fördern Erholung nach Stress 133 / 4.2.2 Positive Gefühle erweitern die Aufmerksamkeit und bauen uns auf 135 / 4.2.3 Wie Sie das Erleben positiver Gefühle fördern können 138 / 4.2.4 Kernkompetenz emotionale Intelligenz 142 / 4.3 Warum unsere Schattenseite wichtig ist 156 / 4.3.1 Disstresstoleranz 158 / 4.3.2 Negative Gefühle: Ursprung und Nutzen. 161 / 4.3.3 Weg von Schwarz-Weiß hin zu den Farben. 164 / Zusammenfassung. 166 / / 5. Wohlbefindens-Therapie. 167 / 5.1 Well-Being Therapy nach Fava 167 / 5.2 Positive Psychotherapie nach Rashid und Seligman 170 / 5.3 Wohlbefindens-Therapie in der Gesundheitspsychologie 173 / 5.4 Ihr persönlicher Glücksrucksack. 176 / 5.5 Der Weg zum Glück: Übungen für mehr Wohlbefinden. 177 / 5.5.1 Positive Beziehungen. 177 / 5.5.2 Autonomie. 182 / 5.5.3 Kompetenz. 185 / 5.5.4 Selbstakzeptanz 188 / 5.5.5 Sinnerleben 192 / 5.5.6 Persönliches Wachstum 198 / 5.6 Der Weg zu sich selbst: Übungen, die Stärken stärken. 203 / 5.7 Der Weg zum Erfolg: Übungen für Körper und Geist - die fünf G. 218 / 5.7.1 Ganz entspannt 218 / 5.7.2 Gesunde Bewegung. 221 / 5.7.3 Genussvoll essen. 226 / 5.7.4 Gut schlafen. 229 / 5.7.5 Gelingender Beruf 231 / Zusammenfassung 238 / / / Schlusswort: Seien Sie es sich wert! 239 / / Literaturverzeichnis 241 / Quellen 243 / Die Autorin. 251