Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Hans / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 02.05.2024	Vorbestellungen: 0
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.YP Hans / College 3f - Psychologie / Regal 3f-6	Status: Entliehen	Frist: 02.05.2024	Vorbestellungen: 0

VERLAGSTEXT: / / / Wir leben in stürmischen Zeiten: von der globalen Situation bis hin zu unserer seelischen Balance in einem komplizierten Alltag. Nachhaltig begegnen können wir diesen Herausforderungen, indem wir innere Stärken wie Mitgefühl, Dankbarkeit und Entschlossenheit entwickeln - die Schlüssel zu Resilienz und anhaltendem Wohlbefinden in einer sich verändernden Welt. / / Resilienz bedeutet weit mehr, als Widrigkeiten aller Art zu ertragen. Wir brauchen Resilienz jeden Tag, um Kinder aufzuziehen, unserem Beruf nachzugehen, mit Stress zurechtzukommen, gesundheitliche Probleme zu bewältigen, gute Beziehungen mit anderen Menschen aufzubauen, von alten Schmerzen zu genesen - oder manchmal, um einfach weiterzumachen. / / Mit seiner einmaligen Verbindung aus Neurobiologie, Achtsamkeit und positiver Psychologie zeigt Rick Hanson, wie Sie die Negativitätstendenz des Gehirns bewältigen: Lassen Sie schmerzvolle Gedanken und Gefühle los und ersetzen Sie sie durch Selbstmitgefühl, Selbstwertgefühl, Freude und inneren Frieden. Dann werden Sie - ganz gleich, was das Leben für Sie bereithält - besser in der Lage sein, sich weniger gestresst zu fühlen, gute Entscheidungen zu treffen und ruhig und zentriert zu bleiben.

 

AUS DEM INHALT: / / Einleitung 9 / / Teil I Erkennen / Kapitel I Mitgefühl 17 / Kapitel 2 Achtsamkeit 33 / Kapitel 3 Lernen 67 / / Teil 2 Ressourcen bilden / Kapitel 4 Durchhaltevermögen 99 / Kapitel 5 Dankbarkeit 121 / Kapitel 6 Vertrauen 137 / / / Teil 3 Regulieren / Kapitel 7 Ruhe 161 / Kapitel 8 Motivation 189 / Kapitel 9 Intimität 211 / / Teil 4 In Beziehung treten / Kapitel 10 Mut 237 / Kapitel I I Bestreben 265 / Kapitel 12 Großzügigkeit 285 / / Weitere Quellen 307 / Danksagung 318 / Über die Autoren 319