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Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: Z.NK.VEO Yoga aktuell 2020/1 / College 3d - Zeitschriften / Regal 3d-1	Status: Verfügbar	Frist:	Vorbestellungen: 0

Yoga Aktuell 120 ¿ 01/2020

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Yogapraxis

*** Pranayama ¿ das Herz des Yoga: Teil 2 der Serie von Dr. Ralph Skuban: Von der Atembeobachtung zur gezielten Erkundung und Weitung der Atemräume

*** Asana: Verjüngungsritual: Diana Schöpplein zeigt eine kurze Sequenz auf der Couch, die tiefe Entspannung für Körper, Geist und Seele verspricht

*** Lass deine Lebensenergie fließen: Durch Meditation die Energie aktivieren ¿ was ¿Energie¿ genau bedeutet, und wie du sie in einen heilsamen, freien Fluss bringen kannst. Von Nicole Wendland.

*** Mula-Bandha: Über die sanfte Erforschung jener Technik, die das Erwecken der Kundalini unterstützen und uns ¿ ohne zwanghafte Anstrengungen praktiziert ¿ am kontinuierlichen Fluss der Kräfte des Erwachens teilhaben lassen kann. Von Ty Landrum.

*** Drehsitz intensiv: Mühelose Aufrichtung und kraftvolle Zentrierung: Bhajan Noam zeigt, wie du Ardha Matsyendrasana mit seinen vielschichtigen Wirkungen bewusst und tief erfahren kannst

*** Asana: Mut und Neugier in der Praxis: Vertrauen in den Körper: Bitta Boerger führt dich durch eine Sequenz, in der du deine inneren Ressourcen aktivieren und die Geschenke des Yoga aufs Neue erfahren kannst

*** Hormonyoga im Kundalini Yoga: Vom Auf und Ab der Gefühle zu psychischer Stabilität und hormonellem Gleichgewicht ¿ Hormonyoga-Sets und Kriyas zur Unterstützung während der Wechseljahre. Von Anand Kaur Martina Seitz.

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Ayurveda, Gesundheit & Ernährung

*** Die Basics der Ayurveda-Ernährung: Die ayurvedische Küche folgt weisen Prinzipien, die den individuellen Konstitutionstypen und äußere Bedingungen berücksichtigen. Von Irene Rhyner.

*** Die Heilkunst des Tibetan Pulsing: Spannendes über die Bedeutung der vierundzwanzig inneren Organe und die Auflösung von Traumata über den Puls ¿ eine Einführung in die alte Heilarbeit, die ihren Ursprung in den Klöstern Tibets nahm. Von Elvira Schneider.

*** Bye Bye, Tamas: Mit diesen einfachen, sattvischen Rezepten aus der Ayurveda-Küche sagst du dem Frühjahrsblues adé. Von Marita Voithofer & Kate O¿Donnell.

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Spirituelles Leben

*** Pilgerreise zum Ganges-Ursprung: Schnee, Eis und inneres Feuer: Autorin Srila Devi machte sich auf den Weg zum Gletscher Gaumukh, wo die heilige Ganga entspringt.

*** Der Weg des Erwachens: Wie können wir das reine Gewahrsein erfahren? Meditationslehrer Loch Kelly hilft Suchenden, einen Zugang zu dieser uns innewohnenden Ebene zu entdecken. Von Doris Iding.

*** Vollkommen unvollkommen: Laut Buddha sind wir alle bereits vollkommen. Hier erfährst du, wie du dein Innerstes zum Leuchten bringen kannst ¿ Doris Iding über ein Buch von Marie Mannschatz.

*** Eltern-Kind-Beziehungen heilen: Warum es nicht hilfreich ist, deinen Eltern zu verzeihen, wenn sie dich nicht geliebt haben ¿ Robert Henderson reflektiert den Heilungsprozess einer ¿kaputten¿ Eltern-Kind-Bindung.

*** Tränen im Newsroom: Sarah Elsing arbeitet in einem Newsroom, wo täglich Katastrophenmeldungen auf sie einprasseln. Sollte man diese als Yogi ignorieren, um den eigenen Gleichmut nicht zu stören? ¿ Wie man trotz aller Professionalität Mitgefühl bewahrt.

*** Spiritualität, Ethik und Umwelt: Unser Umgang mit dem Planeten ist jetzt in aller Munde, doch lange Zeit waren viele für ökologische Belange blind. Gedanken zum Thema Umweltbewusstsein, mit dem sich auch die ¿spirituelle Szene¿ schwertut. Von Florian Palzinsky.