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ich vollkommen wohl und geborgen fühlen in der eigenen Haut und gleichzeitig aufgehoben in der Welt. Das wünschen wir uns wohl alle. Doch wie geht das?

 

Die Autorin und Therapeutin Dami Charf zeigt uns die drei Quellen des Glücks:

 

Unsere Emotionen regulieren lernen, sodass wir auch in stürmischen Zeiten immer wieder ins Lot kommen - Emotionale Selbstregulation.

Liebevolle Bindungen eingehen, die uns tragen - Bindungsfähigkeit.

Einen empahtischen und freundlichen Umgang mit uns selbst kultivieren, der uns von innen heraus nährt - Selbstliebe.

 

Um diese Quellen zum Sprudeln zu bringen, helfen eine kundige Begleitung sowie kleine Experimente, um sich selbst und die eigenen Stolperschwellen zum Glück immer besser zu erkennen.

 

Dami Charf bezeichnet sich selbst als Mensch, Lernende und Lehrende. Genau so begegnet sie uns in diesem Buch: Mit großer Empathie und Authentizität liefert sie uns den Kompass für ein erfülltes Leben.

 

INHALT

 

Dein Weg zu mehr Verbundenheit 6

Du bist nicht allein 7

Der Fluss deines Lebens 10

Die Quellen des Lebensglücks 13

Die Reise beginnt 14

Was ist Glück für dich? 25

 

Die Quelle am Ursprung: Emotionen regulieren 40

Steuern, was wir fühlen 41

Dein Körper - dein Leben, deine Heimat 58

Die Achterbahn der Gefühle 65

 

Die zweite Quelle; Bindung ist gesund 87

Am Anfang war das Du 88

Verstehst du mich? - Wie Kommunikation gelingt 105

Die Macht der inneren Haltung 116

Was wir brauchen - Unsere Bedürfnisse 122

Liebe und Verbundenheit 137

Wenn du mich liebst, weißt du, was ich brauche -

Beziehungen 152

Vertrauen schafft Verbundenheit 171

Das Karussell der Gedanken 190

Kopfüber in den Körper 198

 

Die dritte Quelle: Selbstliebe, Basis von

Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit 207

Gut Freund mit sich sein 208

Handelst du schon oder träumst du noch? 229

Sinnsucher unterwegs 240

Ein sinnliches Vergnügen 249

Ein erfülltes Leben leben 258

 

Dank 267

Zum Weiterlesen 270

Die Autorin 271