Ohne Vorwarnung knallte ein Schmerz in Melanies Leben, der sie für immer veränderte. Alle Leichtigkeit war dahin und sie konnte sich nicht vorstellen, je wieder glücklich und unbeschwert zu sein.
Doch es gelang ihr! Federleicht ist ihr Leben heute. Denn die Mentaltrainerin stellte sich einem Prozess des inneren Aufräumens. Sie ließ los - und fand dabei ihren eigenen Weg in Akzeptanz, Vertrauen und innerer Stärke. Diese hilft ihr, Schwierigkeiten zu meistern und Sorgen aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Heute stellt sie ihrer großen Community ihr Wissen und ihre Erfahrungen zur Verfügung und zeigt in diesem Buch, wie es gelingen kann, ein befreites Leben zu führen.
Ein wunderbares Buch mit vielen speziellen Be-free-Tools und Übungen zur Auswahl. Es inspiriert und zaubert wie von selbst ein Lächeln ins Gesicht. So wird das Leben ein Stückchen leichter, bis es federleicht ist.
INHALT
Umwege in die Freiheit ..................................................... 7
Vor dem Absprung.............................................................. 17
3 Dinge, die du wissen musst, um frei zu werden ........... 19
Loslassen hat viele Namen ......................................... 19
Warum ist Loslassen so schwer?........................................ 33
4 Gründe, warum Loslassen so schwerfällt................ 34
1. Lass los, was war! ............................................................ 41
Das Rückspiegelsyndrom ........................................... 41
Lass dein Damals nicht dein Heute bestimmen.......... 44
Nie mehr müssen und sollen! ..................................... 54
Vergib dir selbst, dass du es damals nicht besser wusstest ............... 60
Verletzungen entdecken und heilen ........................... 69
2. Lass los, was dich belastet............................................. 87
Du brauchst den Schnuller nicht mehr....................... 87
Lass die Zukunft schön werden.................................. 91
Der Lösung ist das Problem egal ................................ 101
Weniger ist mehr......................................................... 110
Hör auf, den Rucksack der anderen zu tragen........... 127
Belastende Gefühle der Gegenwart............................ 136
3. Lass los, was deine Selbstliebe unterdrückt ................ 147
Der Esel nennt sich immer zuletzt............................... 147
9 Glaubenssätze, die deine Selbstliebe sabotieren ..... 153
Wenn der innere Antreiber zum Perfektionisten wird 169
Frieden mit dem eigenen Körper schließen ................ 180
Menschen, die dich runterziehen ................................ 190
4. Lass los, was du zu sehr willst ........................................ 205
Unerfüllte Sehnsüchte oder: Wenn sehnliche Wünsche verwehrt bleiben....... 211
Wenn du die Dinge nicht ändern kannst.................... 223
Aufgeben ist das neue Durchhalten ............................ 235
Der unbändige Wunsch nach Sicherheit .................... 243
Das Leben ist kein Kampf, sondern ein Fluss............. 252
Dein Sprung in die Freiheit steht bevor........................... 263
Anhang................................................................................. 269
Dankworte ................................................................... 269
Bleib in Kontakt mit mir! ............................................ 271