Während zahlreiche Selbsthilfe-Ratgeber auf banale Tricks und vermeintliche Anleitungen zurückgreifen, verfolgt dieses Buch einen viel einfacheren und effektiveren Ansatz: Das Verständnis ist der Schlüssel und es gibt kein Universalrezept, das gleichermaßen für jeden funktioniert! Es geht nicht darum, ein bestimmtes Verhalten vorgeschrieben zu bekommen, sondern darum, selbst zu erkennen, was zu tun ist, um selbstbewusster, glücklicher und erfolgreicher zu werden.
Bestsellerautor und Selbstbewusstseins-Coach Michael Leister erklärt freundschaftlich und leicht verständlich, was das Selbstbewusstsein wirklich ist, warum es so vielen Menschen fehlt und wie man es selbst erlangen kann. Als Hilfestellung hierfür erläutert er zahlreiche simple und praxisnahe Methoden und führt echte Fallbeispiele aus seinen Coachings an. Wie kann man das Gelesene dann am effizientesten auswerten und anwenden? Und wie erarbeitet man sich schließlich eine funktionierende Strategie für den Alltag?
Leisters Versprechen: Dies wird das letzte Buch sein, das man zum Thema "Selbstbewusstsein" lesen wird!
INHALT
Vorwort.................................................................................................. 6
Selbstbewusstsein - Was ist das überhaupt?................................... 12
TEIL 1 | Warum wir nicht selbstbewusst sind............................... 17
1. Geltungsbedürfnis................................................................. 19
2. Fremdbestimmung.................................................................. 23
3. Kritik......................................................................................... 27
4. Prägungen aus der Kindheit................................................... 31
5. Misserfolge ............................................................................... 35
TEIL 2 | 25 Wege zu mehr Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen
und Selbstwertgefühl ........................................................................... 39
1. Das große Kennenlernen........................................................ 41
2. Die Angst vor dem Egoismus überwinden ..........................46
3. Einen Selbstwert definieren ................................................... 50
4. Die Schatzsuche....................................................................... 54
5. Die Befreiung aus der Opferrolle .......................................... 58
6. Die Schrecken der Vergangenheit hinter sich lassen........ 62
7. Motivation, die wirklich funktioniert...................................69
8. Die Perspektive anpassen ....................................................... 73
9. Die Reise dokumentieren................................................ 77
10. Kritik richtig zuordnen...................................................... 82
11. Lernen, wie man ¿Nein!¿ sagt........................................... 88
12. Wenn schon vergleichen, dann richtig............................ 94
13. Ängste besiegen und hinter sich lassen........................... 99
14. Das Geltungsbedürfnis selbst befriedigen ..................... 105
15. Einen eigenen Weg einschlagen ...................................... 109
16. Wie die Selbstfürsorge zur Selbstliebe führt.................. 113
17. Den Anker werfen und erneut loslegen ......................... 117
18. Den Werkzeugkasten und seine Anwendung überprüfen ... 122
19. Alte Misserfolge in Erfolge umwandeln......................... 127
20. Den Verstand ins Fitnessstudio schicken....................... 131
21. Runter mit der Fassade!.................................................... 137
22. Auf das Negative scheißen ............................................... 141
23. Es mit Humor nehmen..................................................... 146
24. Wie innen, so außen - wie außen, so innen .................. 150
25. Es auch wirklich anpacken............................................... 154
Teil 3 | Deine eigene Strategie für mehr Selbstbewusstsein...... 159
Schritt für Schritt..................................................................... 161
Abschließende Worte.............................................................. 170
Die Reise geht weiter............................................................... 173
Verfasser*innenangabe:
Michael Leister
Jahr:
2021
Verlag:
München, ZS Verlag
Aufsätze:
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Systematik:
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ISBN:
978-3-96584-060-7
2. ISBN:
3-96584-060-6
Beschreibung:
1. Auflage, [Neue und erweiterte Ausgabe], 176 Seiten
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Sprache:
Deutsch
Fußnote:
Mediengruppe:
Buch