Aktion	Zweigstelle	Standorte	Status	Frist	Vorbestellungen
Vorbestellen	Zweigstelle: 07., Urban-Loritz-Pl. 2a	Standorte: PI.HKA O'Kan / College 3f - Psychologie / Regal 334	Status: Entliehen	Frist: 17.10.2026	Vorbestellungen: 0

Angst gehört zum Menschsein dazu und erfüllt eine wichtige Funktion für uns. Doch wenn sie unser Leben bestimmt, entsteht ein gefährlicher Teufelskreis: Denn dieselben Verhaltensweisen und Denkmuster, die uns vor Gefahren schützen wollen und uns damit kurzfristig Sicherheit geben, machen uns von der Angst abhängig und halten diese so langfristig aufrecht. Die Spirale aus Angst, Sorgen und Selbstzweifeln dreht sich weiter.

 

Der bekannte britische Psychotherapeut und Bestsellerautor Owen O’Kane zeigt auf, wie sich aus Angst-Gewohnheiten unbewusst eine regelrechte Sucht entwickeln kann. Der Schlüssel liegt darin, diesen Kreislauf zu durchbrechen: die Angst bewusst wahrnehmen, Trigger erkennen, bewährte Methoden zur Veränderung nutzen und mit Rückschlägen konstruktiv umgehen. So lassen sich festgefahrene Muster überwinden und neue, hilfreiche Verhaltensweisen etablieren – für mehr innere Ruhe und Lebensqualität.

 

Inhalt

 

Einleitung 7

Teil 1 - Die Wurzel des Problems 17

Kapitel 1: Begegnung mit dem ängstlichen Ich 18

Kapitel 2: Angstabhängigkeit verstehen 39

Kapitel 3: Es geht um Sie 57

Teil 2 - Die Muster durchbrechen 75

Kapitel 4: Den Alarmzustand deaktivieren: der Körper 76

Kapitel 5: Angst: Sie ist emotional 106

Kapitel 6: Sich von ängstlichen Gedanken lösen 129

Kapitel 7: Der Schlingel: Suchtverhalten

bei Angstzuständen 147

Kapitel 8: Süchtig nach der Kontrolle von Energie 171

Teil 3 - Das Leben zurückerobern und Rückfälle

verhindern 193

Kapitel 9: Unabhängig von Angst:

Vorbereitung auf den Weg in die Zukunft 194

Kapitel 10: Hoffnung und Zukunft 218

Über den Autor 240